高三学生的健康饮食高三学生饮食指南.pdf

此“教育”领域文档为创作者个人分享资料，不作为权威性指导和指引，仅供参考

1、本文档共5页，其中可免费阅读4页，需付费150金币后方可阅读剩余内容。
2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。

高三学生的健康饮食

高考早餐的饮食搭配

早餐：主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量

高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能给大

脑补充必需的能量、保持旺盛的精力和较好的考试状态呢?营养学家建议：早餐要

干稀搭配，主副食兼顾。

糖类是脑神经组织活动的唯一能量物质，且储存量极少，所以在脑力活动

较多的时候，只要保证充足的糖类食品，就是给予大脑足够的活动动力。所以早餐

要有足够的热能供给，主食一定不能缺，家长可适当做