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预防三高养生讲座演讲人：日期：
目录三高概述与危害饮食调养与营养建议运动锻炼与健身计划心理调适与压力管理技巧定期检查与早期发现策略药物治疗与注意事项
01三高概述与危害
指血浆中一种或多种脂质物质高于正常水平，包括胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等。高血脂指血液在血管中流动时对血管壁产生的压力持续高于正常水平。高血压指血液中葡萄糖含量高于正常范围，是糖尿病的主要表现之一。高血糖三高定义及分类010203
长期摄入高脂肪、高热量、高盐、高糖等食物。不合理膳食长期缺乏体育锻炼，导致身体代谢缓慢，脂肪堆积。缺乏运族遗传可增加患三高的风险。遗传因素长期吸烟、饮酒、精神压力过大等。其
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