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●心语

积极心理学视阈下

提升教师情绪“自我调节力”研究

张小丽（江苏省南通市通州区育才中学）

[摘要]随着素质教育和情感教育备受关注，学校管理者也越来越重视教师情绪的自我调节力的提升，以

此改善师生关系，赢得尊重；激活自我效能，享受工作；优化教学效果，达成目标。教师只有调节好自己的情绪，

才能更好地激发学生的积极情绪。学校要探究影响教师情绪的因素，从认知能力、气质类型、家庭情况等影响

教师情绪的因素出发，采取开设校本课程、完善评测制度、组织实践活动等措施帮助教师舒缓情绪，多管齐下

提升教师的自我调节力，让他们更好地投入到教育工作中。

[关键词]积极心理学；教师情绪；自我调节力

在教学过程中，教师的情绪影响教学的各个环节，以疏导，遇到问题时就能冷静处理，减少与学生之间

教师情绪管理能力也是学校重点研究的课题。校长要的隔阂，得到学生的认可。

认识到社会、家庭都对教师提出了更高的希望，而这（二）激活自我效能，享受工作

种期望恰恰也给教师带来了很大的压力。所以，学校提升教师的自我调节力，还有助于激活教师的自

要探究教师情绪研究的价值和影响教师情绪的因素，我效能感，让他们享受工作。学校要给教师提供一个

采用开设课本教程、完善测评制度、组织实践活动等舒适的教学环境，激发他们的正向情绪，消除负面心理，

各种方法帮助教师减缓压力，学会如何调节自己的不这样他们会提升工作满意度，进而乐于潜心教育教学。

良情绪。很多教师都会在上课之余自主制作课件，有的教

师将其作为乐趣，但是也有的教师认为这是一种负担。

一、高瞻远瞩，探究教师情绪研究的价值为了激活广大教师的自我效能感，认可自己的工作，

学校组织了课件制作竞赛，教师可以将自己制作的课

（一）改善师生关系，赢得尊重件上传到网络上，全校师生都可以参与评选。这样能

部分学校校长只关心教师的教学水平，却忽略了激发教师的工作激情，同时也能让他们感受到自己的

提升他们情绪的自我调节力。殊不知，学校管理者要工作得到认可，进而激活自我效能，带着良好的情绪

积极探究教师情绪研究的价值，只有这样，才能有针投入到后续的工作中。

对性地制定各种教学策略。而学会自我调节有助于改自我效能感是教师对教育和自己教学能力的一种

善师生关系，让教师得到更多学生的尊重。判断和感受。如果教师的情绪低落，那么必然会觉得

在教学实践中可以发现，当学生犯错时，如果教教学是一种负担，他们很难全心全意地为学生付出，

师勃然大怒，直接批评指责学生，甚至恶语相向，那不能享受教学过程，教学效果也会受到影响。

么必然会激发学生的逆反心理，对教师也不再信任。（三）优化教学效果，达成目标

相反，如果教师能和颜悦色地给学生解释的机会，并教师的情绪管理能力和他们的教育效果有着显著

循循善诱地引导他们认识到自己的错误。那么学生则的关系。如果教师能提升自我调节能力，那么他们就

更容易接受教师提出的建议，同时，他们在遇到困扰能在课堂上敏锐地观察到学生的反应，并结合课堂生

时也会主动向教师请教。成资源调整教学环节，从而提高教学效果。反之，如

如果学校要构筑良好的师生关系，就要提升教师果他们情绪低落，对学生的观察也会钝化，他们的负

情绪管理的能力，让他们准确识别负面情绪并及时加面情绪也会传染给学生，让学生也陷入低落的情绪中。

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教书育人（上旬刊）2022年第11期

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