太极拳全套教案.pptxVIP

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2025-01-13 发布于河南
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太极拳全套教案.pptx

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;;CHAPTER;;;陈式、杨式、武式、吴式、孙式等，各具特色。;CHAPTER;;;起势：并步站立，两臂自然下垂，目视前方。

左右野马分鬃：上体微向右转，右手收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向左上右下分开，左手高与眼平（手心斜向上），肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。上体慢慢后坐，身体重心移至右腿上，左脚尖翘起，微向外撇（大约45°～60°），随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体重心再移至左腿上；同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧放在左手下，两手心相对成抱球状；右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。右野马分鬃动作与左野马分鬃相同，只是左右相反。

白鹤亮翅：上体微向左转，左手翻掌向下在胸前，右手向左上划弧，手心转向上与左手成抱球状；右脚跟进半步，上体后坐身体重心移至右腿上；同时右脚微向外撇（约45°），左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看左手。上体微向右转，身体重心再移至左腿上；同时两手随转体分别慢慢向右下左下分开；右手高与眼平（手心斜向上），肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈手心向下指尖向前；眼看右手。

左右搂膝拗步：右手从体前下落经右胯侧向后上划弧至右肩外侧肘微屈手与耳同高手心斜向上同时左手由左下方向右上划弧至右胸前手心斜向下；左脚收至右脚内侧脚尖点地；眼看右手。上体左转左脚向前（偏左）迈出成弓步；同时右手屈回由耳侧向前推出高与鼻尖平左手向下由左膝前搂过落于左胯旁指尖向前；眼看右手手指。右腿慢慢屈膝上体后坐身体重心移至右腿上左脚尖翘起微向外撇随后脚掌慢慢踏实左腿前弓身体左转身体重心再移至左腿上；同时右手翻转向下经腹前由左肘前搂过划弧至右肩外侧手与耳同高手心斜向上左手向右上划弧至右胸前手心斜向下；眼看右手。左搂膝拗步动作与右搂膝拗步相同只是左右相反。;CHAPTER;;;;CHAPTER;;;;CHAPTER;;;;CHAPTER;;表现力;;THANKS