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士不可以不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎?死而后已，不亦远乎?——《论语》

2025年秋分吃什么水果身体好

秋分吃什么水果可以对身体好

秋分有一个特殊的状况，就是我们看不见自己影子了，

太阳直射点不偏不倚地照在赤道上，当你来到赤道线时，就

会发觉任何物体都找不到自己的影子。下面是我为大家整理

的秋分吃什么水果身体好，希望对您有所帮助!

秋分吃什么水果身体好

奇异果

因为奇异果富含维生素C，也许是柠檬中维生素含量的

1.4倍，在每100克的奇异果中，维生素C含量是75毫克，

而同等量的柠檬仅含有维生素C含量是53毫克。除了含丰

富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外，更含其它水果少

见的养分成份如氨基酸及自然肌醇等，能有效修复受损肌肤，

常保幼滑。

柑橘

温柔的特性让它在这个秋季成为水果之王，虽然现在每

个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多汲取天地精华

的良品。柑橘护肤的好处不用多说，单单是想到它的清爽味

道，就够除燥，提神醒脑的了。

柚子

非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮

柚子中含有丰富的维生素、抗氧化元素、生理活性物质

皮苷、胰岛素成分烙等微量元素。小小的一粒柚子具有超强

的养分保健功效。因此日常吃些柚子对身体健康具有很大的

租，探讨的一项探讨表明，柚子还是一种特别不错的减肥产

品，因为柚子所含的热量是特别低的。

柠檬

柠檬含有多种维生素，主要有维生素A、维生素C及维

生素P，这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。尤其

是维生素c，它能使血管壁弹性增加，血液循环加快，皮肤

的新陈代谢旺盛，皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。

秋梨

梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富

的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“自然矿

泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较

少，能每天坚持食用肯定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

石榴

石榴的养分特殊丰富，含有多种人体所需的养分成分，

果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、

脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、

止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗

衰、防癌作用，能够为我们的肌肤快速补充水分。

葡萄

海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐

葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有

抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓苍老;它还含

单宁酸，柠檬酸，有剧烈的收敛效果及松软保湿作用。另外，

葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗苍

老及促进皮肤细胞更生。

香蕉

香蕉是一种一年四季皆宜水果，其丰富的镁及其人它微

量元素的含量特别的丰富。而且更为重要的是秋季，天干物

燥，人假如不刚好补充水份的话，会引起大便干燥，而香蕉

就具有很好的助排便的养生保健功效。

秋分的习俗

一、秋祭月，秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春

祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”

而来。

二、竖蛋，“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分