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;;01;在出发前，患者应充分了解自己的血压状况，确保血压控制在较稳定的水平。;;确保携带足够的降压药物，以备不时之需。;了解旅游目的地的医疗设施情况，包括医院、诊所等，以便在需要时能够及时就医。;02;高血压患者应控制每日盐分摄入量，旅行中尽量选择低盐食品，避免过多摄入盐分。;;;;03;选择如自然风光欣赏、文化古迹游览等相对轻松休闲的旅游项目。;行程安排应留有足够的休息时间，避免长时间连续活动。;;注意休息，保证睡眠质量;04;;了解药物副作用;查询当地医疗资源;;05;定期测量血压，记录数据，观察血压是否稳定。;回顾旅游过程中的饮食、运动等方面，找出可能诱发高血压急症的因素。;;分享经历，提高自我防范意识;THANKS;高血压急症患者旅游注意事项;CATALOGUE;01;检查身体状况;;避免前往高海拔、气候极端或医疗条件较差的地区，选择相对平稳、舒适的旅游路线。;携??必需药品及紧急联系方式;02;增加膳食纤维;辛辣食物;;;03;轻度运动;;在旅游过程中合理安排行程，避免过度紧凑的行程导致身体疲劳和血压升高。;应对突发状况应急措施;04;长时间乘坐交通工具可能导致身体不适，应合理安排行程，适时休息。;深呼吸;;遇到困难时，以积极心态寻找解决方案。;05;;在旅行前，建议学习一些基本的急救知识，如心肺复苏术（CPR）、止血包扎等，以便在紧急情况下能够自救或互救。;寻找专业医疗机构;;制定旅行计划;总结经验教训，预防类似事件发生;THANKS
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