2025年爱眼日演讲稿6篇 .pdfVIP

太上有立德，其次有立功，其次有立言，虽久不废，此谓不朽。——《左传》

2025年爱眼日演讲稿6篇

爱眼日演讲稿篇1

眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了明

亮的眼睛，我们的世界将是一个黑暗的世界。视力的下降会给我们的学习和生活

带来很多不便。

爷爷经常告诉我要保护视力，而不是像他小时候那样。爷爷小时候，由于生

活条件差，他没有足够重视视力的保护。当他上高中的时候，他已经戴上了厚厚

的眼镜。它不仅给爱好运动的爷爷带来麻烦，而且对未来的学习和生活也有很大

的影响。

现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件，有能力，有信心保

护我们的眼睛。只要我们都努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、

虔诚的眼睛。

首先，养成良好的视力习惯:保持正确的坐姿;足够的光线;如果你长时间看

书，你应该每45分钟休息一下，看看远方，让你的眼睛充分休息;每天做眼保健

操。

注意加强营养，多吃对眼睛有益的食物，如:富含蛋白质的瘦肉、禽肉动物

的肝脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等;植物性食物如胡萝卜、韭菜、菠菜、青椒、

红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物。

含有维生素C的食物对眼睛也有好处。因此，你应该日常饮食中，注意摄入

含有维生素C的食物，如各种新鲜蔬菜和水果，特别是青椒、黄瓜、花椰菜、卷

心菜、新鲜枣、梨和桔子等含量最高。

百学须先立志。——朱熹

富含钙的食物对眼睛也有好处，钙有消除眼睛疲劳的作用。例如，豆类、绿

叶蔬菜和虾皮富含钙。

此外，我们必须注意眼睛的卫生，不要用不干净的手揉擦眼睛，不要长时间

看电视和操作电脑，应定期检查眼睛，及时发现问题。

同学们，让我们互相交流，共同保护我们的眼睛，努力学习，迎接新世纪的

挑战，努力为祖国建设多做贡献。

爱眼日演讲稿篇2

大家早上好！

今天国旗下讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到

五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。我说几种情况，它

们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、

用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时；在强光或昏暗的地方走路、坐车的

时候看书写字。孩子们想一想怎么办？也许有的同学错误地认为“只要我学习好

就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。

但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例

如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做

手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，

形成高度近视。

接下来，顾老师给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：

1.认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。

操千曲尔后晓声，观千剑尔后识器。——刘勰

2.养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸

远，胸离书桌一拳远。

3.做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方

看书。

4.阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟

休息片刻为佳

5.保证充足的睡眠。小学生每天睡眠时间不少于8－10小时。生活要有规律，

早睡早起保持充足的睡眠及适当的休息。