2025年秋分时节具体时间 .pdfVIP

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。——《孟子》

2025年秋分时节具体时间

2025秋分季节详细时间

秋分是属于二十四节气中第16个节气，秋分是白露之

后的节气，而白露节气特点是天气越来越冷，以下是我为大

家打算了2025秋分季节详细时间，欢迎参阅。

秋分季节详细时间

2024年今年的秋分是9月23日14点49分46秒，

秋分节气养生要点

1、秋分可药补

在秋分节气的养生中要注意对肺脾肾三脏养护，适当选

用一些中草药煎服是很有效的方法。

党参、芡实、白术、苍术、茯苓能补脾祛湿止泻;芡实

可防病延年;莲子补脾止泻，益肾固精，固涩止带，养心安

神;莲子和人参黄芪大枣茯苓同用，可补脾益气;莲子、芡实、

酸枣仁、五味子有益肾气，宁心安神治失眠;百合性偏凉，

胃肠功能差者应少吃。

另外，秋季进补也不行乱补，无病就不须要进补，进补

时则要对症服药，否则将适得其反。

2、适当“秋冻”

春捂秋冻，不生杂病。秋天有“薄衣御寒”的养生之道。

老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。——唐·王勃

不过对于体质虚弱者或老人儿童，夜间入睡后要盖好被子，

以防腹部受凉，诱发各种疾病。

3、常笑宣肺

在精神方面，秋季气候渐转干燥，日照削减，气温渐降，

人们的心情未免有些垂暮之感。这时，应保持神志安静，收

敛神气，以适应秋天容平之气。

中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、

胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。

4、运动以登山为最宜

金秋季节，天高气爽，是开展各种运动熬炼的好时机，

登山、慢跑、漫步、打球……特殊是登山，可以改善人体的

循环系统，增加肺活量，激发欢乐和活力。登山还可以协作

呼吸，这样可以加强肺部循环功能，更能加速人体代谢过程。

5、运动“三防”免伤身

秋季运动，必需留意“三防”。

一防受凉感冒。熬炼时不宜一下子脱得太多，应等身体

发热后，方可脱下外衣。尤其是老年人外出运动更要留意早

晚温差，以免受凉。

二防运动损伤。人的肌肉韧带在气温下降的环境中会反

射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动

度减小，神经系统对运动器官的调控实力下降，极易造成肌

肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，在每次运动前肯

百学须先立志。——朱熹

定要留意做好充分的打算活动。

三防运动过度。秋天是熬炼的大好时机，但此时因人体

阴精阳气正处在收敛内养阶段，因此运动也要顺应这一原则，

即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。

6、刚好收纳夏季用品

秋分过后，应把夏季运用的凉席、电扇等用品收纳起来，

依据气温改变，刚好换上床单、薄被等，避开受凉，预防感

冒。

秋分会出现什么特别现象

南北极过着共同的白昼

秋分这天，太阳直射赤道，南北极同时都可以望见太阳，

共享着同一个白昼。

高度和影子一样长

在北纬45度线上，用不着爬高，便可丈量出建筑物的

高度，因为他们似乎早就和自己的影子商议好了似的，这一