学校体育课铅球教案.pptxVIP

学校体育课铅球教案;;;;;;;;铅球运动的起源与发展;握球与持球：五指自然分开，将球放在食指、中指和无名指的指根处，拇指和小指自然地扶在球的两侧，手腕背屈，保持放松。

预备姿势：握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。

推球动作：推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。球离手时手腕要用力，并用手指拨球。

维持身体平衡：球出手后，两腿弯曲或交换，降低身体重心，维持身体平衡，防止出圈犯规。;;推球时手指、手腕用力不当：推球时手指、手腕用力不当，铅球离手太晚，容易形成抛球或甩球。纠正方法：要求握球手的手指、手腕在推球时要做到紧张用力，要有较快的速度和较大的力量。

推球时上体向左移动过早：推球时上体向左移动过早，容易使铅球在空中飞行时偏离投掷方向。纠正方法：要求学生在推球时做到“蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨”八个字，即蹬地、转体、送髋、抬头、挺胸、支撑、推臂、拨球。

推球时肘关节下降：推球时肘关节下降，容易形成推球时手臂用力不当，使铅球出手角度过低。纠正方法：注意推球时手臂要伸直，用全身力量推球，不能只用手臂力量。

推球后身体失去平衡：推球后身体失去平衡，容易出圈犯规或砸伤自己和他人。纠正方法：加强腿部力量训练，提高身体协调性和平衡能力；同时要注意推球后的身体姿势调整。;;;;;;;;;;收集学生意见;;投掷技术;;;;;检查铅球场地是否平整，无杂物、无坑洼，确保学生活动安全。;;;;THANKS