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初中篮球课教案通用

目录CONTENTS课程介绍与目标基本技术训练战术理解与运用身体素质提升心理调适与比赛心态培养课程总结与展望未来

01课程介绍与目标CHAPTER

简要介绍篮球运动的起源、发展历程以及在全球范围内的普及情况。阐述篮球运动的特点，如竞技性、团队性、趣味性等，以及它对学生身心健康、个性发展等方面的价值。篮球运动概述篮球运动的特点与价值篮球的起源与发展

使学生掌握篮球运动的基本理论知识，如规则、技术、战术等。知识目标技能目标情感目标通过实践训练，使学生掌握篮球运动的基本技能，如传球、投篮、运球、防守等。培养学生的团队合作精神、竞争意识以及良好的体育道德风尚。030201课程目标与任务

理论教学内容01包括篮球运动的基本规则、技术原理、战术原则等。实践教学内容02包括基本技术训练（如传球、投篮、运球等）、战术配合训练（如快攻、防守反击等）以及教学比赛等。教学安排03根据学生的实际情况和教学目标，合理安排教学进度和课时分配，确保教学质量和效果。同时，要注重理论与实践的结合，让学生在实践中掌握和运用所学知识。教学内容与安排

02基本技术训练CHAPTER

双手胸前传球双手持球于胸前，两肘自然下垂，两腿微屈，身体重心稍前倾，传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，手腕翻转，将球传出。单手肩上传球以右手传球为例，左脚向传球方向迈出半步，同时将球引到右肩上方，肘部外展，上臂与地面近似平行，手腕后仰，右手托球的后下部，然后蹬地、伸臂、扣腕，将球传出。体侧传球双手持球于体侧或腹部，传球时左脚向左侧跨出一步，身体重心移至左脚上，同时双手持球向左侧上方传出。传球技术

原地单手肩上投篮以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶球的左侧，右手屈肘置球于右肩上，前臂与地面近似垂直，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚之间，投篮时下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈或翻转，食、中指拨球，通过指端将球投出。要点一要点二行进间单手肩上投篮又称“三步上篮”，是在行进中接球或运球后做近距离投篮时所采用的一种方法。以右手投篮为例，右脚向前跨出一大步的同时接球，接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后当身体接近最高点时右臂向前上方伸直，手腕前屈或翻转，食、中指拨球，通过指端将球投出。投篮技术

高运球运球时两腿微屈，上体稍前倾，目平视。以肘关节为轴，前臂自然屈伸，手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方，用指根及指腹部位触球，食指向前。球的落点控制在运球手同侧脚的外侧前方，使球的反弹高度在胸腹之间。低运球两腿应迅速弯曲，重心下降，上体前倾，球的落点在体侧，用上体和腿保护球。同时用手腕和手指短促地按拍球的后上方，使球从地面反弹的高度在膝部以下。体前变向运球以右手运球为例，运球队员从对手右侧突破时先向对手左侧快速运球吸引对手向左侧移动防守重心再突然改变运球方向向右侧快速运球突破防守。运球技术

防无球队员防守无球队员时一般应站在对手与球篮之间偏向有球一侧的位置上。防守距离要根据对手与持球队员之间的距离而定距离近则近防距离远则远防。防有球队员防守有球队员时要站在对手与球篮之间的有利位置上应保持适当的距离和角度既要能看清对手和全场队员的行动又能便于自己采取正确的防守动作。防守技术

03战术理解与运用CHAPTER

快攻战术利用速度和快速传球突破对方防线，创造得分机会。长传快攻迅速将球传给队友，形成人数和位置优势。短传快攻通过短距离快速传球，打乱对方防守节奏。阵地进攻在对方防守稳固时，通过配合和技巧寻找进攻机会。内线策应利用内线球员的身高和力量优势，吸引防守并创造外线投篮或突破机会。外线突破外线球员利用速度和技巧突破防守，为队友创造空位投篮机会。进攻战术

每个防守队员负责盯住一个进攻队员，限制其活动范围。防守战术人盯人防守贴身防守，限制对方运球和传球。紧逼防守保持一定距离，观察对方动作，伺机抢断。松散防守防守队员按区域分工，共同协作防守。区域联防2名队员防守前场，3名队员防守后场，注重中路防守。2-3联防3名队员防守前场，2名队员防守后场，加强外线防守。3-2联防

掌握基本的传切、突分、掩护和策应等配合方法。基本配合团队配合与沟通队员之间利用传球和切入技术摆脱防守，创造进攻机会。传切配合持球队员突破后，遇到补防或协防时，及时将球传给空位队友。突分配合通过简洁明了的语言传达战术意图和指令。语言沟通加强队员间的沟通和协作能力。沟通协作利用手势、眼神等身体语言传递信息，提高默契度。非语言沟通

04身体素质提升CHAPTER

通过快速起跑、急停等练习，提高运动员神经系统的反应速度。反应速度进行快速运球、传球、投篮等动作练习，提高运动员完成技术动作的速度。动作速度通过全场冲刺、