有效的情绪调节和管理培训课件.pptxVIP

有效de情绪调节和管理;一.什么是情绪?;情绪de概念;二.情绪de类型;三.情绪de产生;四.大学生de优势需要;客观事物;情绪所包含de内容:;四.情绪de表达;;;先天性:情绪表达是先天de本能活动,不需要学习和模范.

儿童生来就有表情

先天盲童早期de表情反应与正常婴儿一致.;关于情绪de错误认识;共同性:基本de情绪表达方式,如表情,世界各个民族都是一样de,代表同样de意义,与文化背景无关.

旧金山加州大学艾克曼

de一项发现:全世界任何

一种文化de人都可认出四

种表情

（恐惧、愤怒、悲伤与快乐）

;习得性:环境和学习,影响个体部分情绪de表达方式.

婴儿会说法之前de表情动作是

先天de,但随着年龄增长,

表情de复杂性增加.

有些面部表情全世界都

是一样de,但有更多表情

不同文化与种族是不一样de.

;可控性:指情绪表达de外显行为可以为意志所掩饰、或模仿、或夸张做作,诱导他人误解.

;杜式笑容;;;如果笑意更浓,只有一种办法能够区分开心de笑容和作假de笑容.

如照片C所示,脸颊抬起,眼下皮肤皱紧瞳孔变小,甚至还出现了眼角皱纹——所有这些与眼周肌肉无关.而D照片中de眉毛和眼部褶皱（眼睑和眉毛之间de皮肤）由于眼周肌肉de活动而下垂.;五.情绪de作用;六.情绪de三种基本形态;心境;激情;应激;生活事件deLCU值;预备实验:把一只猴子放在铜条里,双脚绑在铜条上,然后给铜条通电.猴子挣扎乱抓,傍边有一弹簧拉手,是电源开关,一拉就不痛苦了,这样猴子一被电就拉开关,建立了一级反射.然后每次在通电前,猴子前方de一个红灯就亮起来,多次以后,猴子知道了,红灯一亮,它就要受苦了,所以每次还不等来电,只要红灯一亮,它就先啦开关了.这就建立了一个二级条件反射.预备试验完成.

正式试验:在这个猴子de旁边,再放一猴子,与第一个猴子串联在铜条上,隔一段时间就亮红灯,通电,每天持续六小时.第一只猴子注意力高度集中,一看到红灯就赶紧啦开关,第二只猴子不明白红灯什么意思,无所事事,无所用心,过了二十几天,第一只猴子就死了.;什么样de人容易生病?;A型性格人de特点;B型性格人de特点;C型性格人de特点;中医情绪养生理论;怒伤肝:怒则气上,伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、??昏目眩等,亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病de重要原因.?

喜伤心:喜可使气血流通、肌肉放松,易于恢复身体疲劳.但欢喜太过,则损伤心气.

思伤脾:“思则气结.”由于思虑过度,使神经系统功能失调,消化液分泌减少,即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等.?

忧伤肺:忧是与肺有密切牵连de情志.人在极度忧伤时,可伤及肺,出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损.《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身de林黛玉,就是一个很好de证明.?

恐伤肾:惊恐可干扰神经系统,出现耳鸣、耳聋、头晕、阳痿,并可致人于死地.民间常俗说“吓死人”,就是因为恐则气下.;美国生理学家艾尔马de实验研究:将人

在不同情绪状态下呼出de气体收集在玻

璃试管中,冷却后变成水发现:;;清末文人曾写过一首《不气歌》;大学生情绪特点;三、大学生常见de情绪困扰;（一）自卑

;（三）抑郁

压抑、苦闷

负面自我评价,无价值、无意义,悲观失望

缺乏兴趣、依赖性强

反应退钝、活动水平下降

回避交往

体验不到快乐、自卑、自责、自罪

身体反应（失眠、食欲下降、言语动作迟缓、乏力、面色灰暗、哭泣、叹息等）自杀倾向;（四）冷漠

感觉贫乏、缺少热情、情感和激情;;情绪管理与调节;正视自己de负性情绪;正视自己de负性情绪;;理性情绪理论（ABC理论）;;合理情绪理论de应用步骤;ABCDE技术举例;情绪de宣泄和调节;最后de提醒:;祝同学们都拥有五光十色de心情!;有效de情绪调节和管理;一.什么是情绪?;情绪de概念;二.情绪de类型;三.情绪de产生;四.大学生de优势需要;客观事物;情绪所包含de内容:;四.情绪de表达;;;先天性:情绪表达是先天de本能活动,不需要学习和模范.

儿童生来就有表情

先天盲童早期de表情反应与正常婴儿一致.;关于情绪de错误认识;共同性:基本de情绪表达方式,如表情,世界各个民族都是一样de,代表同样de意义,与文化背景无关.

旧金山加州大学艾克曼

de一项发现:全世界任何

一种文化de人都可认出四

种表情

（恐惧、愤怒、悲伤与快乐）

;习得性:环境和学习,影响个体部分情绪de表达方式.

婴儿会说法之前de表情动作是

先天de,但随着年龄增长,

表情de复杂性增加.

有些面部表情全世界都

是一样de,但有更多表情

不同文化与种族是不一样de