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运动生理学PPT课件

CATALOGUE目录运动生理学概述运动过程中的能量代谢与供能系统运动对心血管系统的影响运动对呼吸系统的影响运动对骨骼肌系统的影响运动训练原则与方法在运动生理学中的应用

CHAPTER01运动生理学概述

运动生理学是研究人体在体育运动过程中生理机能变化规律及其机制的学科。定义主要研究人体在运动过程中的生理功能、代谢变化、运动能力及其影响因素等。研究对象运动生理学的定义与研究对象

古代人们对运动与身体机能关系的朴素认识，如《黄帝内经》中的“五劳七伤”理论。古代运动生理学随着实验生理学的发展，人们开始运用实验手段研究运动对机体的影响，如能量代谢、肌肉收缩等。近代运动生理学随着分子生物学、细胞生物学等学科的发展，运动生理学研究不断深入，涉及基因表达、细胞信号传导等领域。现代运动生理学运动生理学的历史与发展

通过动物实验或人体实验，观察运动对生理机能的影响及其机制。实验法运用各种生理指标测量技术，如心电图、血压计、呼吸气体分析等，定量评估运动过程中的生理变化。测量法通过问卷调查、访谈等方式收集运动员或普通人群的运动经历、健康状况等信息，分析运动与健康的关系。调查法运用数学方法建立生理机能变化的数学模型，预测不同运动条件下的生理反应。数学建模法运动生理学的研究方法与技术手段

CHAPTER02运动过程中的能量代谢与供能系统

能量代谢是指生物体内物质代谢过程中所伴随的能量储存、释放、转移和利用的过程。能量代谢的定义ATP与能量代谢能量代谢的调节ATP是生物体内的“能量货币”，其水解时释放的能量可用于各种生命活动。能量代谢受到神经、激素和酶的调节，以维持生物体内能量的动态平衡。030201能量代谢的基本概念与原理

短时间内提供大量能量，如举重、投掷等爆发性运动。磷酸原系统在无氧条件下提供能量，如400米跑、100米游泳等。糖酵解系统长时间提供稳定的能量，如长跑、自行车等耐力性运动。有氧氧化系统三大供能系统的特点与作用

速度性项目力量性项目耐力性项目技巧性项目不同运动项目的能量代谢特点以糖酵解系统和磷酸原系统供能为主，需要较强的无氧代谢能力。以有氧氧化系统供能为主，需要较高的有氧代谢能力和脂肪利用能力。根据项目特点不同，能量代谢方式也有所差异，但一般都需要良好的无氧代谢能力和有氧代谢能力作为基础。以磷酸原系统供能为主，短时间内产生最大功率输出。

CHAPTER03运动对心血管系统的影响

03血液运输氧气、营养物质和代谢废物。01心脏泵血功能，维持血液循环。02血管输送血液，分配营养物质和氧气。心血管系统的组成与功能

运动对心血管系统的急性影响心率加快运动引起交感神经兴奋，使心率加快。血压升高心输出量增加，血管收缩，导致血压升高。冠状动脉血流量增加心肌耗氧量增加，冠状动脉扩张，血流量增加。

运动对心血管系统的慢性适应长期运动导致心脏肌肉增厚，心脏体积增大。运动促进血管生成和血管弹性蛋白合成，增强血管弹性。运动降低血液粘度和胆固醇水平，提高红细胞变形能力。长期运动提高心肺耐力，使心血管系统更加高效运转。心脏肥大血管弹性增强血液成分改善心肺功能提高

CHAPTER04运动对呼吸系统的影响

肺是气体交换的场所，通过呼吸运动实现氧气和二氧化碳的交换。呼吸道包括鼻腔、咽、喉、气管和支气管，具有温暖、湿润和过滤空气的作用。呼吸肌主要包括肋间肌和膈肌，通过收缩和舒张驱动呼吸运动。呼吸系统的组成与功能

呼吸频率加快运动时机体代谢增强，需氧量增加，呼吸频率相应加快以满足氧气需求。呼吸深度增加运动使呼吸肌收缩力增强，胸腔扩大，呼吸深度增加，有利于气体交换。呼吸道通气量增加运动使呼吸道扩张，通气量增加，有利于氧气吸入和二氧化碳排出。运动对呼吸系统的急性影响

长期运动锻炼可使肺活量增加，提高肺的通气和换气能力。肺活量增加长期运动锻炼可使呼吸肌力量增强，提高呼吸效率。呼吸肌力量增强长期运动锻炼可增强呼吸道黏膜的免疫功能，提高呼吸道抵抗力，减少呼吸道感染的发生。呼吸道抵抗力提高运动对呼吸系统的慢性适应

CHAPTER05运动对骨骼肌系统的影响

骨骼肌肌腱肌膜肌原纤维骨骼肌系统的组成与功着在骨骼上，通过收缩产生运动。连接骨骼肌与骨骼，传递肌肉收缩产生的力量。包裹在骨骼肌纤维外，具有保护和营养作用。骨骼肌纤维内的基本结构单位，由粗、细肌丝组成，具有收缩功能。

123运动引起骨骼肌收缩，产生力量和运动。肌肉收缩运动增加骨骼肌的能量消耗，促进糖原分解和脂肪氧化。能量代谢运动提高骨骼肌的血液循环，增加氧气和营养物质的供应。血液循环运动对骨骼肌的急性影响

肌肉肥大肌肉力量增加肌肉耐力增强代谢适应运动对骨骼肌的慢性适应长期运动导致骨骼肌纤维增粗，肌肉体积增大。长期运动提高骨骼肌的抗疲劳能力。长期运动提高骨骼肌的收缩力量。长期运动改善骨骼