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2025-01-13 发布于四川
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合理营养与平衡膳食.ppt

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合理营养与平衡膳食01平衡膳食的要求02平衡膳食每日应具备的食物种类我国居民膳食构成的特点目前世界的膳食模式我国居民膳食构成的特点1中国居民的膳食指南和平衡膳食宝塔2膳食指南（dietaryguideline）食物多样，谷类为主谷类、薯类动物性食品豆类及其制品蔬菜、水果类纯热能食品五类食品01多吃蔬菜、水果和薯类02每天吃奶类、豆类或其制品03经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油04食量与体力活动要平衡，保持适宜体重05吃清淡、少盐的膳食06如饮酒应适量07吃清洁卫生、不变质的食物（二）中国居民平衡膳食宝塔