2025年秋分节气的含义及寓意 .pdfVIP

太上有立德，其次有立功，其次有立言，虽久不废，此谓不朽。——《左传》

秋分节⽓的含义及寓意

秋分来临，⾝体容易缺失⽔分。秋分是北半球秋天的开始。秋分之后太阳直射的位置转向南半球，北半

球太阳辐射量⽇趋减少，地⾯向天空失散的热量逐⽇增加，⽓温则越来越低。下⾯是⼩编为⼤家整理的关于

秋分节⽓的含义及寓意，希望对你有所帮助!

秋分时节怎样养⽣保健

1阴阳平衡不⽣病

中医有正⽓存内，邪不可⼲，邪之所腠，其⽓必虚“”⼀说，意思是，若体内阴阳平衡，则⾝体的各项机

能就能很好地运作，⼼理状态极佳，⽽且对外界不良善的适应⼒、抵抗⼒都⾮常好，忍耐⼒强，天⽓变化强

烈的时候也不容易⽣病。因此，我们秋分养⽣，⼀定要注意谨察“阴阳之所在，以平为期”。

要想更好地调整体内的阴阳平衡，我们就要在⽇常饮⾷上注意⾷物的合理搭配，并结合⾃⾝需求，考虑

时间、地区、年龄、⾝体状况等各⽅⾯因素，选择适宜的⾷物搭配，这样才能更好地保证机体正⽓“旺盛”。

2秋分⼀到防秋凉

到了秋分，天⽓便会转冷，如果⼈体抵抗⼒差，不适应⽓候变化，寒邪之⽓就会刺激⽪肤和呼吸系统，

引起感冒。很多⼈觉得感冒是⼩病，其实不然，感冒对我们的健康有⾮常⼤的影响。⼈在感冒时，抵抗⼒通

常都会下降，如果感冒严重，还容易罹患其他疾病，甚⾄诱发肿瘤。

有些末梢⾎液循环较差、体温调节能⼒弱的⼈，⽐如偏瘦、体虚的⼈以及⽼年⼈等，在秋分时节容易⼿

脚冰凉。这种现象是⾃由律神经功能调节不畅、⾎管变细引起的，⽽⼿指、脚趾等部位运动较多，脂肪的储

备较少，⾎管分布也⽐较少，因此很容易散失热量。

到了秋分，我们⼀定要随着⽓温的降低及时添加⾐物，尤其⽼⼈、孩⼦和体质虚弱的⼈，更要注意保

暖，天冷的时候，可以把外套、帽⼦、⼿套、⼝罩等穿戴好，防寒保暖。除⾮是天⽓热或是到了温暖的地

⽅，否则不要轻易因为⼼理烦闷、紧张、潮热或是运动后⾝体发热就⽴即脱去御寒的⾐物。

3精神调养是养⽣的重要⽅⾯，秋天尤其要保持乐观情绪，保持神志安宁，收敛神⽓，避肃杀之⽓。建

议多选择登⾼远眺，可使⼈⼼旷神怡，消解忧郁、惆怅等不良情绪。

4随着天⽓渐凉，就容易出现疲软、困乏等情况。

为摆脱这种秋“乏”，最好在晚上10时前睡觉，早睡早起，适应秋“冬养阴”的原则，能够使⼈体尽快适应季

节变化，保持充沛精⼒。

5⽆病就不需要进补

如果⽆病随意进补，既增加开⽀，⼜伤⾝体。如服⽤鱼肝油过量可能引起中毒，长期服⽤葡萄糖还会引

起发胖。此外，⾎液中胆固醇增多，还易诱发⼼⾎管疾病。

6进补要分清虚实

中医的治疗原则是虚“者补之”，不是虚症的病⼈不宜⽤补药。⽽虚病⼜有阴虚、阳虚、⽓虚、⾎虚之

分，只有对症服药才能补益⾝体，否则将适得其反。

秋分节⽓的含义

秋分，农历⼆⼗四节⽓中的第⼗六个节⽓，时间⼀般为每年的9⽉22~24⽇。南⽅的⽓候由这⼀节⽓起才

始⼊秋。⼀是太阳在这⼀天到达黄经180度，直射地球⾚道，因此地球绝⼤部分地区这⼀天24⼩时昼夜均

分，各12⼩时。在北极点(北纬90°)与南极点(南纬90°)附近，这⼀天可以观测到太阳整⽇“在地平线上转圈”的

特殊现象。

秋分之后，北半球各地昼短夜长(⼀⽇中⽩昼短于⿊夜)，南半球各地昼长夜短(⼀⽇中⽩昼长于⿊夜)。秋

分之后，北极附近极夜范围渐⼤，南极附近极昼范围渐⼤。按我国古代以⽴春、⽴夏、⽴秋、⽴冬为四季开

始的季节划分法，秋分⽇居秋季90天之中，平分了秋季。

秋分节⽓，不但北⽅，连南⽅⼤部分地区也开始进⼊秋天，暑热迅速消退。所谓阴阳“相半也，”是指秋

分时节天地之⽓阴盛阳衰，正到势均⼒敌的程度。与繁茂的夏季⽐起来，这时花⽊凋零、草枯叶落，⼈的情

绪也容易产⽣凄凉、抑郁之感。这种秋“季抑郁症”⼼态最典型的代表，是战国宋⽟的悲哉“秋之为⽓也”。

秋分的含义《⽉令七⼗⼆候集解》：⼋⽉“中……解见春分”。分“”⽰昼夜平分之意，同春分⼀样