2025年羽毛球心得作文200字(精选10篇) .pdfVIP

操千曲尔后晓声，观千剑尔后识器。——刘勰

羽毛球心得作文200字(精选10篇)

羽毛球心得作文200字篇1

打羽毛球嘛，就是全身运动，能增强我的耐力和体力。因为曾经在相关的羽

毛球杂志上有这样的一则报道说，打一场羽毛球就相当于是进行了马拉松。一开

始我会觉得奇怪，真正比较起来的话，网球的场地比羽毛球大，跑动距离和路程

肯定也比羽毛球的要多，可是这样的理解是错误的。因为羽毛球的回合比网球多

的多，在一些技术(特别是步伐)的处理上远远多于网球。其次还能增强我的爆发

力。

爆发力主要是手臂的前臂和小腿。因为羽毛球这项运动对进攻也是很有要求

的，杀球、起跳、封网等等动作都需要一定的爆发力。这两点是我觉得最主要的

好处。其他的比如肢体协调性、肌肉有结实感，对小孩来说可以有助长个子，动

脑力，而且打羽毛球也是可以提升气质的，看看中国羽毛球队的选手们，都是威

风凛凛的。但是至于减肥的话，我觉得羽毛球并不能起到什么太大作用，最多出

点汗燃烧点脂肪，也就使肌肉变结实。

打羽毛球也要讲究发球规则和技巧，在准备击球时，调整好握拍，但不要握

太紧，发力击球的一刹那，中指、无名指和小指握紧球拍，拇指和食指控制好球

拍的方向。不击球时，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙。发力要领:

(1)反抽后场：用前臂，腕部爆发力

(2)挡前场或勾对角球：用手指，腕部爆发力

(3)正手区接杀球：食指控制方向，落点

(4)反手区接杀球：拇指控制方向，落点

发高远球：

好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。——《中庸》

此种发球方式是要把球击到对方球场的端线附近，从很高的位置垂直掉落，

目的是让对方后退。发球时以抛起发球法较容易。姿势是左脚向前，右脚在后，

轻轻抛起球，当球离开手的同时挥动球拍，最好能弯曲手臂，在伸直前的一瞬间

将球击出，利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥，让球飞得又高又远。正拍挥

拍方式：

长球--预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，以左手锁定球

的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。杀球及后场

切球--挥拍方式与长球大同小异，差别在於击球时拍面朝下，切球时则力道放小。

反手挥拍方式：

转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手轴锁定球，运用手腕控

制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。

发球击球法：发球是羽毛球的击球法中最难的一种(控制球的飞行情况)。关

于羽毛球的发球法，在规则中有非常详细、严格的限制。简单的说，必须由下向

上击球，而且一定要等对方接球员准备好才能发球。不可像排球、桌球、网球等

比赛，一开始就发动攻势，以期有发球得分的情形。因此，能够随时稳定的发球，

就等於控制了局面，所以说，发球是最重要的击球技术。

以上就是我学习羽毛球后的心得体会。

羽毛球心得作文200字篇2

大学羽毛球课即将结束，感觉时间过得真快，我十分怀恋我的大学羽毛球课，

因为它带给了我无限的乐趣，同时也让我交了好多像我一样热爱羽毛球的人，更

多的是让我学会了很多以前不知道的羽毛球规则和技巧。

天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。——《周易》

许多同学都很讨厌星期一，因为星期一就意味着一周的开始，而我却很喜欢

星期一，因为星期一有我喜欢的体育课，每次上课时我都非常珍惜每一分钟，我

也非常想利用此机会学习到更多的知识，以便于提高自身羽毛球的技能。

首先，先讲讲羽毛球规则，双打中：一局比赛开始和获得发球局