2025年保健按摩企业文化 .pdfVIP

百川东到海，何时复西归?少壮不努力，老大徒伤悲。——汉乐府

保健按摩

保健按摩是一种在人的体表进行适当维动的一种保健方法。施术者运用各种手法，在人

体的适当部位进行操作，使产生的刺激信息通过反射方式。对人体自身的功能得到调节，从而

达到消除疲劳，增强体质，健美防衰，延年益寿的目的。

1、按摩一般采取坐位（仰卧、俯卧）形式，按摩前施术者应做好各项准备，开导被施术者全

身放松。

2、按摩轻重以被施术者自我感觉舒适为宜，头面部应轻，四肢及腰背部稍重。

3、按摩时可以全身施术，也可以选任何局部进行操作。按摩时间避开饭前、饭后半小时为佳。

防治高血压

1、按摩的主要反射区有足反射区的降压点、肾脏、输尿管、膀胱、心脏反射区。

2、辅助反射区：肾上腺、大脑、小脑、脑干、三叉神经颈部、内耳迷路、甲状腺。

3、注意点：食物低盐、低脂、清淡、避免情绪紧张。严重高血压患者应配合用药，注意多休

息，经常检查血压。

自我养生洗脚法

在洗脚前最好先练习一下踝部运动和脚趾运动，目的是先来促进一下血液循环。

踝部运动：

1、上下运动：

动作：伸出左腿，脚尖用力上翘，足跟外突用内力把筋骨伸直伸长，开始时不可用力太大，在

适应的基础上逐渐用力。然后脚趾向下用力，足跟内收。这样一上一下一次。左脚运动完了，

换右脚做同样动作。

2、从左向右转动5次

动作：伸出左脚以踝关节为轴，脚趾用力向上——向左——向下——向右转动一次。左脚转完，

右脚做同样的动作。

3、从右向左转动5次。动作同上，方向相反。

刮痧

刮痧疗法较早记载于元代医家危亦林的《世医得效方》、清代郭右陶在《痧胀玉衡》中描

述“非放与刮，治无别法”。

近代以来，刮痧疗法在民间广为流传，在医学上也备受推崇。刮痧不但适合治疗感冒中暑、发

热、急性胃肠炎，还具有活血化瘀，通经镇痛、清热解毒、软坚散结的功效。

足部反射区健康法的意义

足部是人体健康的全信息缩影，从脚部的各个对应部位，可以检测出人体有无疾病，同样

也可以刺激足部对应反射区，可以达到减轻或治愈疾病的效果，这就是反射疗法的基本含义。

一般人的衰老都从脚部开始，俗话说：“树老根先竭，人老足先衰”的常理。

绝大部分人的足疗法有欠科学性、养生性，以至浪费了时间。要想达到神奇效果，需要经

过短暂的培训学习，一旦掌握了一定知识技能，你就会达到自我全身调理的目的，经常足疗，

会达到有病治病、无病强健、延年益寿的目的。

足部反射疗法的意义

第一：促进全身血液循环。

第二：增强内分泌，提高免疫力。

第三：调节人体内各器官功能，预防疾病发生。

第四：激活神经，康复各种因神经受到压迫，而引起的肢瘫、体瘫、脑瘫等运动受限性疾病。

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。——《孟子》

推拿按摩

保健按摩是利用双手（或器械）在人的体表进行适当刺激的一种保健方法。

按摩的手法颇多，动作轻柔，运用灵活，便于操作，适用范围甚广，不论男女老幼、体质

强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健按摩。推拿按摩施术手法很多，如常用

的表面按摩法、揉捏池颈法、局部摩擦法、背部推拿法、头部叩击法、上肢伸抖法、下肢屈伸

法、肩部拍打法、腰部点压法、指（趾）头拔拽法、脊椎正骨法、腹部点穴法等。

总之，通过按摩，可达到有病治病、无病保健、解除痛苦、强身健体的目的。

足底按摩与高血压病

按联合国卫生组织的标准——成人收缩压经常超过140mmHg，或舒张压超过95mmHg,

即是高血压，它是全身性慢性血管疾病。

国内外大量临床实践和权威医学研究机构认为，高血压