2025年全民（养生保健科学）知识应知应会试题库与答案.docx

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2025年全民(养生保健科学)知识应知应会试题库与答案

一、选择题

1.以下哪种运动最适合中老年人进行锻炼?A、高强度间歇训练

B、长跑

C、太极拳D、篮球

标准答案：C

2.早餐十分重要，如长期不吃早餐对身体危害很大，易引起()疾病。

A.胆结石和胃炎

B.营养不良和低血压

C.肠炎和便秘标准答案：A

3.保持充足睡眠对哪个器官最为有益?

A、心脏B、肝脏

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C、肺

D、大脑

标准答案：D

4.补充铁剂可以预防缺铁性贫血，下列哪组食物中含

铁最高()

A.鸡肉和米饭B.豆腐和牛奶C.菠菜和猪肝标准答案：C

5.每日膳食中应包含的主要食物种类不包括以下哪一项?

A、谷物类B、蔬菜类C、水果类

D、油炸食品类标准答案：D

6.什么时间吃水果比较好?()

A.饭前食用

B.饭中食用

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C.饭后食用标准答案：A

7.适量食用哪种食物对眼睛健康有益?

A、肥肉

B、胡萝卜C、炸鸡

D、甜食

标准答案：B

8.长期缺乏哪种维生素可能导致坏血病?

A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D标准答案：C

9.下列哪种食物富含膳食纤维，有助于肠道健康?

A、蛋糕

B、白面包C、燕麦

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B.归脾丸

C.六味地黄丸标准答案：C

13.根据中医理论五味适量有益五脏，适量的苦味食品有益于

A.肝

B.心

C.脾D.肺E.肾

标准答案：B

14.刷牙的最佳时长是()。

A.一分钟

B.二分钟

C.三分钟

标准答案：C

15.两胁胀痛、月经不调、乳房作胀应选()

A.逍遥丸

B.金匮肾气丸

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C.丹参滴丸

标准答案：A

16.哪些食物是铁质的良好来源，有助于预防缺铁性贫血?

A、红肉

B、绿叶蔬菜(如菠菜)

C、豆类

D、坚果

标准答案：A,B,C

17.为了促进骨骼健康，除了钙和维生素D,还可以考虑增加哪些营养素的摄入?

A、钾

B、镁

C、维生素K

D、蛋白质

标准答案：B,C,D

18.哪些食物富含益生元，有助于促进肠道益生菌的生长?

A、全谷物

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B、洋葱C、大蒜D、香蕉

标准答案：A,B,C,D

19.为了预防中风，可以注重摄入哪些营养素，并结合哪些生活方式调整?

A、钾B、镁

C、欧米伽-3脂肪酸D、增加体育锻炼

标准答案：A,B,C,D

20.为了维持良好的皮肤健康，可以注重摄入哪些营养素?

A、维生素AB、维生素CC、维生素ED、锌和硒

标准答案：A,B,C,D

21.哪些食物富含膳食纤维，有助于改善消化系统健

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康?

A、燕麦B、豆类

C、坚果和种子

D、水果(特别是带皮水果)标准答案：A,B,C,D

22.为了促进大脑健康，可以注重摄入哪些营养素?A、欧米伽-3脂肪酸

B、抗氧化剂(如维生素C和E)C、B族维生素

D、铁质

标准答案：A,B,C,D

23.三伏天暑湿较重，宜食()化湿之物

A.香菜B.冬瓜C.百合D.绿豆E.萝卜

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标准答案：B

24.七情致病，引起“气结”的情志是A.恐

B.惊C.悲D.喜E.思

标准答案：E

25.下列哪类食物可以有效地降血脂，预防心脑血管疾

病?()

A.白菜

B.木耳

C.胡萝卜

标准答案：B

26.下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用?()

A.大葱B.大蒜C.花生

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标准答案：B

27.五劳所伤，久视伤

A.血

B.气

C.筋

D.肉

E.骨

标准答案：A

28.阴阳学说认为，机体健康时，阴阳之间的关系为

A.阴阳对立B.阴平阳秘C.阴阳消长D.阴阳转化E.阴阳互根标准答案：B

29.中医认为正确的四季养生是

A.春秋养阳

B.夏季养阴

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C.秋冬养阳D.春秋养阴E.春夏养阳标准答案：E

30.“感冒”之名首见于()

A.《难经》

B.《伤寒杂病论》C.《仁斋直指方》标准答案：C

31.保健灸法的作用

A.和气血

B.调经络

C.活血化瘀D.养脏腑

E.益寿延年

标准答案：ABDE

32.下列属于补气药的是

A.黄精

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B.当归C.党参D.山药E.黄芪

标准答案：CDE

33.阴阳学说的基本内容是

A.对立制约B.消长平衡C.互根互用D.相互转化E.以上都是

标准答案：ABCDE

34.形成瘀血的病因病机有()

A.外伤B.气虚C.气滞D.血虚E.血热

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