华东师大版体育与健康 七年级上册 器械力量练习 说课稿[001].docx

华东师大版体育与健康七年级上册器械力量练习说课稿

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教具

设计意图

本节课旨在通过华东师大版体育与健康七年级上册中“器械力量练习”章节的学习，帮助学生掌握基本的力量训练方法，提高学生的力量素质，增强学生的身体素质和运动能力。通过本节课的教学，使学生能够了解并运用器械进行有效的力量训练，为今后的体育学习和生活打下坚实的基础。

核心素养目标分析

本节课的核心素养目标在于培养学生健康行为与生活方式、体育品德以及体育知识与技能。具体目标包括：

1.培养学生积极参与体育活动的意识，形成良好的体育锻炼习惯。

2.培养学生遵守运动规则，尊重他人，展示良好的团队合作精神。

3.通过器械力量练习，使学生掌握正确的训练方法，提高运动技能和力量素质。

4.培养学生自我评估和调整运动负荷的能力，确保运动安全。

教学难点与重点

1.教学重点

本节课的教学重点是使学生掌握正确使用器械进行力量练习的方法。具体包括：

-正确握持器械的姿势，例如哑铃的正确握法和身体姿态。

-力量练习的动作要领，如深蹲、卧推等基础动作的标准流程。

-力量训练的节奏和呼吸配合，例如在做卧推时，如何控制呼吸以增加肌肉力量。

-安全注意事项，包括使用器械时如何避免受伤，如使用杠铃时腰部的正确支撑。

2.教学难点

本节课的教学难点在于帮助学生克服动作不标准、训练效果不明显等问题。具体包括：

-动作规范性，例如学生在进行哑铃弯举时，容易出现手臂未完全伸直或过度弯曲的错误，需要教师逐一纠正。

-力量训练的个体差异，不同学生的力量水平不同，需要教师根据每个学生的实际情况调整训练负荷，避免过度或不足。

-训练计划的制定与执行，学生可能难以理解如何合理安排训练计划，教师需要通过实例讲解，如展示一周内不同器械训练的组合和顺序，帮助学生掌握。

-训练效果的自我评估，学生可能不清楚如何判断训练是否有效，教师需要教授学生如何通过记录训练数据、观察身体变化等方法来评估训练效果。

教学资源准备

1.教材：提前为学生分发华东师大版体育与健康七年级上册教材，确保每位学生都有本节课所需的教材。

2.辅助材料：准备相关教学视频，如器械力量训练的正确示范，以及错误动作的对比视频，以便学生更直观地学习。

3.实验器材：准备哑铃、杠铃、拉力器等器械，并检查其安全性，确保教学过程中学生能够安全使用。

4.教室布置：将教室分为多个练习区域，每个区域配备相应的器械，以便学生分组进行力量训练。同时，设置观察区，供学生观察和评估他人动作。

教学过程

一、课堂导入

1.组织学生集合，进行简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。

2.引导学生回顾上节课所学内容，简要介绍本节课的主题：“华东师大版体育与健康七年级上册器械力量练习”。

3.提问：“同学们，你们知道力量练习的重要性吗？为什么我们要进行力量训练？”引导学生思考并回答。

二、基本概念与技能讲解

1.讲解力量训练的基本概念，包括力量、肌肉耐力等。

2.通过多媒体展示器械力量训练的正确动作示范，让学生直观地了解训练方法。

3.分解讲解每个器械的正确使用方法，如哑铃、杠铃等，并强调动作要领。

三、分组练习

1.将学生分为若干小组，每组配备一名小组长，负责组织本组成员进行练习。

2.指导学生按照教材中的器械力量训练方法，进行分组练习。

-示例：让小组长带领组员进行哑铃弯举练习，要求动作规范，呼吸配合。

-示例：进行杠铃深蹲练习，指导学生掌握正确的腰部支撑和腿部力量分配。

四、动作纠正与指导

1.观察学生练习情况，发现动作不规范的地方，及时进行纠正。

2.对每个学生的动作进行个别指导，帮助学生改进技术。

-示例：针对学生哑铃弯举时手臂未完全伸直的问题，进行个别指导，强调手臂要完全伸直，感受肌肉的收缩。

-示例：针对学生杠铃深蹲时腰部过度前倾的问题，进行个别指导，强调腰部要保持直立，避免受伤。

五、训练计划与执行

1.讲解如何制定个人训练计划，包括训练周期、训练强度、训练频率等。

2.让学生根据个人实际情况，制定适合自己的训练计划。

3.引导学生按照训练计划进行练习，并提醒学生注意训练负荷的调整。

六、训练效果评估

1.讲解如何评估训练效果，包括记录训练数据、观察身体变化等。

2.让学生分享自己的训练成果，互相学习、鼓励。

3.总结本节课的训练效果，对学生的努力和进步给予肯定。

七、课堂小结

1.回顾本节课所学内容，强调器械力量训练的重要性。

2.提醒学生课后继续进行力量训练，养成良好的锻炼习惯。

3.鼓励学生积极参加体育活动，提高自己的身体素质。

八、课后作业

1.让学生根据训练计划，完成课后练习。

2.提醒学生记录训练数据，为下次上课时的