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扭伤的预防及处置;扭伤基本概念与临床表现
扭伤处理原则及方法
运动中扭伤预防策略
日常生活中扭伤防范意识培养
扭伤后康复与心理调适建议;01;;;骨折是指骨骼断裂，常伴随剧烈疼痛、畸形、无法活动等表现；扭伤则主要涉及软组织损伤，疼痛较轻，无畸形。;易感人群与预防措施;02;;注意冰袋不要直接接触皮肤，可用毛巾包裹，避免冻伤；冰敷时间不宜过长，每次15-20分钟。;;扭伤可能导致严重的后果;03;运动前热身活动必要性;个性化安排;穿着舒适;通过静态拉伸来增加肌肉的柔韧性和关节的活动范围，减少扭伤的风险。;04;保持地面干燥，及时清理水渍和油污，避免在湿滑的地面上行走。;根据任务选择合适的工具，避免使用不合适的工具导致扭伤。;;了解常见的扭伤原因和预防措施，提高自我保护意识。;05;康复训练计划制定与执行;积极心态面对康复;给予关心和鼓励;;THANKS
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