心理压力管理教育主题班会.pptxVIP

培训人：1图网;;1.实现工作与生活的平衡;2.实现压力与个人承受力的平衡;3.维护身心健康，避免极端情况发生;4.提升抗压能力，助力职业发展;;2.1如何理解压力;2.2为什么会有压力？;2.2为什么会有压力？;2.2为什么会有压力？;2.3影响压力强度的因素;2.4压力的正面作用和负面影响;2.4压力的正面作用和负面影响;;;;;;3.1压力诊断;3.1压力诊断→诊断压力状况;3.1压力诊断→诊断压力状况;;3.2压力缓解;3.2压力缓解→①启用“减压阀”;3.2压力缓解→①启用“减压阀”;3.2压力缓解→①启用“减压阀”;3.2压力缓解→①启用“减压阀”;3.2压力缓解→①启用“减压阀”;3.2压力缓解→②情绪应对;3.2压力缓解→②情绪应对;3.2压力缓解→②情绪应对;3.2压力缓解→②情绪应对;3.2压力缓解→②情绪应对;3.2压力缓解→②情绪应对;整天生活在焦虑之中，不如马上行动；

兵来将挡、水来土掩，问题来了莫怕，攻克它就是；骨头太硬莫怕，啃下它就是；

努力争取以最有效的方式处理外界要求，将负面压力转为正面动力。;3.2压力缓解→③问题应对;3.2压力缓解→③问题应对;3.2压力缓解→③问题应对;3.2压力缓解→④改变看法;3.2压力缓解→④改变看法;不要以被人称为“工作狂”为荣。长期自我强迫、超负荷工作可能会导致没有了生活情趣，逐渐变得情急浮躁、性情冷漠、刚愎自用、以自我为中心，忽视家人的感受，缺乏付出和获得爱的能力。;;3.3压力预防→①提前规划，早做准备;3.3压力预防→①提前规划，早做准备;3.4抗压能力提升;3.4抗压能力提升;3.4抗压能力提升;3.4抗压能力提升;3.4抗压能力提升;;;;;;;培训人：1图网;青春期心理健康教育

主题班会;目录;班会目的;认识性心理发展，把握与异性正常交往的尺度。;前言;婴儿期：0~1周岁——人体第一个生长发育高峰;你了解青春期吗？

你进入青春期了吗？

你的身体是不是发生了或正在发生着让你吃惊的变化？

你因此产生过困惑吗？

;青春期的特点;青春期是指人体从童年向成年过渡的人生关键时期。一般是从10岁到20岁。在这一时期,人的生理和心理都会发生显著的变化。

;青春期的变化;i.身高体重迅速增加。

ii.心输出量、肺活??、脑容量增大。

iii.性器官迅速发育,第二性征出现。

;了解青春期的生理变化

及时解除青春期带来的困惑

克服不良习惯

顺利度过青春期;人生走进初春季节，伴随着性生理的发育，便有一股从未有过的潮水在心中悄然涌动，便意识到了一种特殊的情感体验，这便是性心理的萌动。

这是自然而然的，也是必然而然的。

这是一个人从儿童期步入青春期的一个心理标志，意味着人生的发展进入了一个新阶段。而且，健康的性心理的发展，是青少年心理健康发展的一项重要内容。

我们以坦然自若的态度，来认识性心理发展的规律，以便好好把握青春年少时期的两性感情。

;青少年性心理发展大致经历如下几个时期;这是进入青春期的最初阶段，从童年末期开始，由于男女生理上的差别日益明显以及对两性关系的一知半解，男女同学之间会产生一种对异性的陌生感、羞怯感、不安感和畏惧感，从而出现了对异性的暂时疏远排斥。

在学习和活动中，男女同学界限分明，相互很少往来，即使因活动需要也尽量避免接触，以至于有的男女同桌，在课桌中间还要画一条“三八线。即使需要互相接近和交谈，双方也都感到羞涩而保持一定的距离，在家里也表现出男生喜欢与父亲接近，女生愿意跟母亲说悄悄话的现象。这一时期的交往特点，主要表现在小学阶段。

;在性心理发展过程中，男女同学会产生一种彼此接近的需要，产生相互吸引的心理。

经常的表现有：

一是希望引起异性的注意和好感。男同学特别喜欢在女同学面前表现自己的能力才华，在女同学面前逞强逞能，或以其他方式如摆阔气等，引起异性的注意和好感。女同学则变得腼腆矜持，开始注意修饰打扮，甚至连说话走路也讲究表情姿态，以引起异性的注意。

二是男女同学喜欢接近。男女在一起感到特别愉快，逐渐发展到互相发现了异性的长处。

三是有些同学与异性相互嬉闹打逗，甚至出现捉弄异性的情况。;这个时期男女同学交往的最大特点有两个。

其一是交往对象的广泛性。

这时候的男女同学交往常常不是一对一的，更多的是群体性的交往，许多男女孩在一起活动，或者是一个人与很多异性同学都很要好。

其二是交往对象的多变性。

这个时期有的男女同学之间不再是一种普通的交往，而是初步建立了异性友谊。即使这样，交往对象也还很不稳定，今天和这个很要好，明天又可能和那个成为