全民养生健康知识.ppt

5，营养食品要喜欢看见他们健康的笑容唯一的祈求：家人健康人的寿命是多少？壹贰人的寿命是人生长周期的五到七倍叁人的生长周期是20—25岁肆人的正常寿命是伍20—25岁*5倍=100岁至175岁人生病的主要原因：一不良的生活方式二营养不平衡大把的药只能控制病情而不能治疗病根健康格言1地位是临时的2荣誉是过去的3金钱是身外的4只有健康才是自己的健康的四大基石均衡的营养充足的睡眠平衡的心态适量的运动平和的心态01支持人生命的五大器官02心肝脾肺肾03起到关键做用的器官是，肝脏气大伤身，伤害最大的是肝脏04010203均衡的营养一饮二食三辅助治病的良药，来源于我们的饮食饮01国际卫生组织公认的六种营养保健饮品02绿茶03红酒04豆浆05酸奶06骨头汤07蘑菇汤08最佳的健康饮料绿茶（含茶多酚，茶干宁，氟等，具有增加血管的韧性，防癌抗癌，坚固美白牙齿等）01红酒（含有逆转醇，延缓衰老，预防心脏病，降血脂）02豆浆（含植物蛋白磷脂，维B1B2等预防老年痴呆增加抗病能力等）03酸奶（维持菌群平衡，让有益细菌生长，消灭无益细菌）04骨头汤（含有皖胶，延年益寿）05蘑菇汤（提高免疫力，增加抵抗力）06人的身体健康就是动态平衡01均衡的输出输出入能量和物质02保持平衡，身体才不会掉下去03人的身体健康就是动态平衡04均衡的输出输入能量和物质05保持平衡，身体才不会掉下来06健康生活小常识1，定时运动（每周三~五次有氧运动）012，不生气，不发怒，保持平常心023，改变不良的生活方式，戒烟，少酒034，均衡营养，各种食物都要吃，少油少盐，少糖04跟上053提高身体素质，21营养食品的核心作用：增加免疫力，54帮助治疗疾病，减少疾病发生~~5，营养食品要