2025年老年生活口袋读本系列丛书(选题策划) .pdfVIP

君子忧道不忧贫。——孔丘

“老年生活口袋读本”系列丛书

【系列企划缘起】

中国，自古就是一个崇尚“孝道”的国家。汉代科举时以“孝廉”作为人才选拔的重要查考科目，

充分说明了“孝”在中国人民精神世界的崇高地位。

老年人为社会发展奉献了自己大半生的智慧心力，理应受到敬重。他们因其自身生理、心理等各

方面的弱势所限，意味着在日常生活与社会活动中可能遭受的问题及危害比其他人群更多。老年人作

为一个特殊群体，是特别需要其他群体的关爱的。

所以，如何关爱老年人，让老年人身心健康、愉悦地过好每一天一直都是一个受到社会各界普遍

关注以及需要我们去认真摸索解决之道的现实问题。

但是，如果将提高老年群体的幸福生活指数问题仅仅交由外界去解决，其成效与速度都是有限的，

相反，提高老年群体自娱自乐、自爱自省、自救自强的主观能动性，才是解决问题的根本途径。

本编辑组“以切实地站在老年群体的角度为其提供帮助与益处”为原则，根据老年群体的实际情

况、特点与需求，精心地编辑了这套丛书，其中涵盖了养生保健（包括饮食与运动）、心理调护、（家

庭生活、社会活动）安全知识普及、人际交流沟通（包括矛盾排查）、休闲娱乐等各个方面。其内容丰

富、条理清晰、与时俱进、通俗易懂，而里面所涉及的问题也无一不是老年群体所关心及需要解决的。

这套丛书的社会意义、出版意义、实际意义，显而易见，相信一定会为广大的老年群体的精神面

貌焕然一新，对他们的生活产生正面积极的实际作用！

【系列总体规划】

1

太上有立德，其次有立功，其次有立言，虽久不废，此谓不朽。——《左传》

本系列丛书暂定为8本，涵盖养生保健、心理调护、安全知识普及、人际交流沟通、休闲娱乐等

各个方面。（单本规划见下）

【单本规划明细】

①老年生活口袋读本之“长寿饮食秘诀”

【企划缘起】

据调查，约90%的老年人被疾病所困扰。老年人身体不好了，怎么能安享天年？有病吃药不能解

决根本问题，俗话说“病从口入”，如果懂得在每一天的饮食中做好防备，就能预防许多的疾病，老年

人的健康不是问题。

老年人需要补充什么样的营养？吃什么才有营养？怎样吃才能避免引发老年人常犯的疾病？是吃

更多的补药或者保健品？

我们根据老年人的生理特点出发，联系老年人的生活实际，如老年人的常见病：脑血栓、心脏病、

高血压、脑动脉硬化等，为老年人量身定做的一本饮食养生宝典，让老年人吃得放心，吃出健康。

本书从老年人的饮食与健康说起，给老年人一个全新的饮食观念。根据老年人的体质给出适宜老

年人营养补充的多种食物，让老年人缺什么就补什么。

科学的饮食，要清楚老年人的饮食禁忌。本书不仅会为老年人列出错误的食物搭配，同时提供给

老年人多种最佳营养配餐。

【基本框架】

2

去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天外云卷云舒。——《幽窗小记》

第一部分老年人长寿与饮食的关系

第二部分老年人饮食与营养

主要论述老年人吃什么有营养需求与饮食原则

1、老年人要补充的营养素

2、老年人的饮食法则

3、四季养生食物（分四季来罗列）

4、不同体质的老年人需补充的营养食谱

第三部分老年人饮食合理搭配

1、错误的搭配（会引起食物中毒的搭配、会诱发或导致各种老年疾病的搭配）

2、黄金食谱搭配（针对老年人的胃病、高血压、骨质疏松等疾病防治的食谱）

【书籍定位与规划】

受众：老年群体

字数：1—1.2万

风格：文字通俗易懂，具有专业性和实用性

3

以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——《旧唐书·魏征列传》