第六课 专心全攻略 教学设计 南大版 心理健康九年级全一册.pdf

《专心全攻略》教学设计

一、学情分析

九年级学生面临升学压力，学业任务繁重，需要高度的专注力来

应对大量的知识学习与复习。然而，青春期的他们好奇心旺盛、精力

充沛且容易受到外界干扰，如电子产品、社交娱乐等，导致在学习时

难以长时间集中注意力。部分学生可能因专注力不足而出现学习效率

低下、作业错误率高、知识掌握不扎实等问题，进而产生焦虑、挫败

感等负面情绪，形成恶性循环。因此，帮助学生认识专注力的重要性，

掌握提升专注力的方法，对其顺利完成学业、保持良好心态具有关键

意义。

二、教学目标

1、认知目标：学生能够理解专注力的概念、构成要素及在学习

和生活中的重要性，认识到分心的常见原因和危害。

2、技能目标：学生学会运用多种专注力训练方法，如注意力分

配训练、排除干扰训练、目标设定与时间管理等，提高自身专注能力。

3、情感目标：培养学生对专注学习的积极态度，减少因专注力

不足而产生的焦虑、自责等负面情绪，增强学习自信心和自我效能感。

4、行动目标：鼓励学生在日常学习中主动运用所学专注力提升

技巧，养成良好的学习习惯，持续提高学习效率和质量。

三、教学重难点

教学重点

1、让学生通过体验活动深刻感受专注与分心的差异，明确专注

力的关键要点。

2、引导学生掌握并能熟练运用实用的专注力训练方法。

教学难点

1、帮助学生克服长期形成的分心习惯，在复杂的学习环境中保

持稳定的专注力。

2、使学生将专注力训练内化为自主的行为习惯，长期坚持以实

现学习能力的显著提升。

四、教学方法

体验式教学法、小组讨论法、实验演示法、实践操作法

五、教学准备

多媒体课件、注意力训练卡片、拼图、计时器、隔音耳机、眼罩、

模拟学习场景道具（如书本、文具、试卷等）、音乐（舒缓音乐和嘈

杂环境音）、相关视频资料（如关于专注力研究的科普视频、学生专

注学习的纪录片片段）

六、教学过程

（一）热身游戏：“一心二用挑战赛”（10分钟）

游戏规则：将学生分成若干小组，每组4-5人。给每组学生

发放一套简单的拼图和一些数学计算题（如两位数乘法）。游戏开始，

学生需要一边在规定时间内（如3分钟）完成拼图，一边心算数学

题。完成后，记录拼图完成的进度和数学题的正确率。

分享与引导：游戏结束后，邀请小组代表分享在游戏中的感受，

如在同时进行两项任务时遇到的困难，是拼图容易分心还是计算容易

出错，以及对自己注意力分配能力的认识。教师借此引出本节课主题

——专心全攻略，强调专注力在学习和生活中的重要性以及分心可

能带来的影响。

（二）主题活动一：“专注力实验室”（15分钟）

实验演示：教师进行一个简单的注意力实验演示，如“斯特鲁

普效”实验。在多媒体上展示一系列颜色名称的文字（如“红”

字用绿色字体显示，“蓝”字用黄色字体显示等），让学生快速说

出文字的颜色，而不是文字本身。记录学生在规定时间内（如1分

钟）的正确回答数量。

小组讨论：学生分组讨论实验结果，分析为什么在这个实验中会

出现反应速度减慢、错误率增加的情况，这与我们日常学习中的专注

力有什么关联，如在做习题时被题目中的无关信息干扰等。每个小组

推选一名记录员，将讨论结果写在便签纸上。

分享交流：各小组依次展示讨论结果，教师将便签纸贴在黑板上

进行总结归纳，梳理出影响专注力的因素，如外界干扰信息、自身注

意力分配能力、任务的复杂程度等，引导学生深入理解专注力的内涵

和影响因素。

（三）主题活动二：“专注训练营地”（20分钟）

训练方法介绍：教师结合前面讨论的影响专注力的因素，介绍几

种专注力训练方法。

注意力分配训练：使用特制的注意力训练卡片，卡片上有不同形

状、颜色和数字的图案组合。让学生在规定时间内（如2分钟），

按照教师要求，如先数出红色圆形的数量，再数出蓝色三角形的数量

等，进行注意力分配训练。通过多次练习，逐渐提高学生在复杂任务

中的注意力分配能力。

排除干扰训练：给学生播放一段嘈杂的环境音（如教室喧闹声、

马路上的交通声等），同时让学生阅读一篇短文，并回答文后的几个

问题。然后，让学生戴上隔音耳机，再次阅读相同的短文并回答问题，

对比两次的阅读效果和答题正确率，