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《学龄前儿童膳食指南(2022)》解读.pdf

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《中国学的前儿童漠食招南2022)》解读

曾果

中国营养学会妇幼营养分会

四川大学华西公共卫生学院

中国学擒前儿童漠食指南(2022)

4本指南适用于满2周岁至满6周岁前(2~s$岁)的学龄前儿童

4本指南基于学龄前儿童生理营养特点和饮食习惯培养规律,结

合我国学龄前儿童膳食营养摄入和饮食行为现状及问题

4在《中国居民膳食指南(2022)》一般人群平衡膳食准则八条人

基础上增加的5条核心推荐

e生长发育速率仍较高,营养需求大,充足营养为正常生长发育提供

物质基础

e生长发育和营养状况直接关系之后青少年期及成人期肥胖及慢性病

风险

e食物种类和膳食模式已接近成人,但消化能力仍与成人有差异

e自主性、好奇心及学习模仿能力增强,需强调多样化膳食模式,但

注意力易分散

e学龄前期是良好饮食行为和生活方式发展形成关键期,

从小培养受益终生

中国学抢前儿

.食物多样,规律就餐,自主进食,培养健康饮食行为

.每天饮奶,足量饮水,合理选择零食

.合理亮调,少调料少油炸

.参与食物选择与制作,增进对食物的认知和喜爱

.经常户外活动,定期体属测量,保障健康成长

6/

中国营养学会MCNC-CNS

多鸭:中国学龄前儿童平衡腾食宝塔“/巡注党

依据《中国居民膳食指南(2022)》绘制2-3岁4-5岁

本认识食物,爱惜食物下2克3克

富有油10-20克20-25克

和奶类350-500克350-500克

哆奶类、水果做加餐大豆iasr”5-15克15-20克

f坚果;jasmzr|适量

足量人Q水,少喝合精多和Ne二二sm

经常户外运动

豆定期测量体重和身高蛋类50克50克

畜合肉鱼类”50-75克50-75克

蔬菜类”100-200克150-300克

水果类”100-200克150-250克

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