高温中暑的急救措施和防范.pptxVIP

高温中暑急救与预防高温中暑是一种常见的夏季疾病，严重时可危及生命。及时的急救措施和有效的预防措施可以有效降低中暑风险，保障人身安全。作者：

什么是高温中暑？高温环境当环境温度过高，人体无法有效散热时，会导致体温升高，引发一系列生理功能障碍，这就是高温中暑。身体反应中暑是人体对高温环境的一种应激反应，会导致人体体温调节功能失调，进而影响心血管系统、神经系统等器官的功能。严重后果高温中暑可分为轻度、中度和重度，重症中暑甚至可能危及生命，因此需引起高度重视。

高温中暑的成因1环境因素高温、高湿的环境会导致人体散热困难，更容易中暑。2个人因素年龄较大、体质较弱、患有慢性疾病的人更容易中暑。3行为因素过度劳作、剧烈运动、穿着不透气的衣物、饮水不足等都会增加中暑的风险。4其他因素过度饮酒、服用某些药物等也会增加中暑的风险。

高温中暑的症状皮肤潮红皮肤温度升高，触感发热，出现潮红现象，伴随大量出汗。头晕眼花感到头晕目眩，眼花，视力模糊，甚至出现短暂的意识丧失。呼吸急促呼吸急促，胸闷气短，甚至出现呼吸困难的症状。全身乏力感到全身乏力，虚弱无力，四肢无力，行走不稳。

高温中暑的分类轻度中暑轻度中暑通常表现为头晕、头痛、恶心、乏力等症状，患者意识清醒，体温升高但不超过38℃。中度中暑中度中暑患者的症状比轻度中暑更严重，包括皮肤潮红、大量出汗、头痛加剧、恶心呕吐，体温可升至39℃左右，意识模糊，但仍能进行简单的交流。重度中暑重度中暑是中暑中最严重的类型，患者出现高热、昏迷、呼吸急促、脉搏微弱，甚至出现抽搐等危及生命的症状，体温可能超过40℃。

轻度高温中暑的急救1移至阴凉通风处将患者移至阴凉通风处，避免阳光直射，帮助患者降温。2补充水分给患者补充含盐的清凉饮料或电解质水，避免大量饮用冷水，防止胃肠道负担加重。3物理降温用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位，帮助快速降温。

重度高温中暑的急救立即拨打120第一时间联系专业医疗救护人员，并将患者转移到阴凉通风处。保持呼吸道畅通患者意识不清时，要注意保持呼吸道通畅，防止窒息。物理降温用冰块或冷毛巾敷在患者的额头、腋窝、腹股沟等部位，加速散热。补充水分和电解质患者意识清醒后，可以少量多次地饮用淡盐水、含糖饮料或运动饮料，补充水分和电解质。及时送医即使患者情况有所好转，也要尽快将其送到医院进行进一步治疗。

高温中暑的预防保持身体水分多喝水，及时补充流失的体液，避免脱水，保持身体水分充足。调节饮食和作息饮食清淡，少吃油腻、辛辣食物，避免过度劳累，保证充足的睡眠，调整作息时间。增强体质锻炼坚持适度运动，提高身体抵抗力，增强耐热能力，减少中暑风险。适当降温在高温环境下，采取一些降温措施，如使用空调、冷饮、冷敷等，降低体温。

保持身体水分及时补充水分运动或在高温环境中，及时补充水分，预防脱水导致中暑。选择健康饮品选择矿泉水、运动饮料等，补充身体所需的电解质和矿物质。避免过度饮酒酒精会加速水分流失，降低身体的耐热能力，增加中暑风险。少量多次饮水不要等到口渴才喝水，保持少量多次饮水习惯，避免一次性喝太多水。

调节饮食和作息清淡饮食夏季高温，应以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜瓜果蔬菜，补充水分和维生素。合理膳食尽量避免暴饮暴食，少吃油腻、高热量的食物，避免增加身体负担，影响消化吸收。规律作息保持充足睡眠，尽量避免熬夜，保证身体充分休息，提升抵抗力。

增强体质锻炼提升免疫力增强体质可以提升人体免疫力，更好地抵御高温环境带来的负面影响。规律锻炼，如散步、游泳、慢跑，可以提高身体的耐热性，减少中暑的风险。增强体能锻炼可以提高心肺功能，增强身体的耐受力，减轻高温环境对身体的负担。运动前要做好热身，运动后要及时补充水分，避免过度疲劳。

适当降温物理降温使用冰袋或冷毛巾，敷在额头、腋窝等部位。也可以用凉水冲淋或喷洒身体，降低体温。避免高温环境尽量避免在高温环境下工作或活动，选择阴凉通风的地方休息，避免阳光直射。补充水分多喝水，保持身体水分，避免脱水，有助于降低体温。

合理安排户外活动1选择合适的时段尽量避开高温时段，例如中午12点到下午4点。2缩短户外活动时间避免长时间暴露在阳光下，特别是高温天气。3选择阴凉处休息在户外活动时，要选择阴凉处休息，避免阳光直射。4做好防晒措施涂抹防晒霜，戴帽子和太阳镜，保护皮肤和眼睛。

注意运动安全运动前热身运动前热身可以提高肌肉温度，促进血液循环，防止运动损伤。运动前充分热身可以提高身体的灵活性和协调性。运动强度控制运动强度要根据自身的体能状况和身体状况而定，避免过度运动。运动过程中，要适时休息，补充水分和能量。选择合适的运动时间避免在高温天气进行剧烈运动，选择在凉爽的清晨或傍晚运动。运动过程中，要注意周围环境的变化，及时避暑。

尽量避免高温环境户外活动时间尽量选择在清晨或傍晚气温相