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穷则独善其身，达则兼善天下。——《孟子》

爱眼护眼光明未来近视防控观后感心得5篇2025

爱眼护眼光明未来近视防控直播开始了!眼睛像我们灵魂的窗户一

样，如果眼睛失明了，就好像灵魂的窗户上贴了一张黑色的纸，撕也

撕不下来，一起来看看爱眼护眼光明未来近视防控观后感心得5篇

2025，欢迎查阅!

爱眼护眼光明未来近视防控观后感心得1

我从小喜欢看书，没有注意用眼的卫生，对父母的“唠叨”总是

不以为然。结果小学3年级就戴上了眼镜，从100多度到现在的500

度，这给我日常生活和学习带来许多不便。现在，我的眼睛时而有痛

累感，真后悔啊!

三、四年级的时候，我看书近乎疯狂，吃饭、走路捧着书，上厕

所、洗澡不忘带上书，弹钢琴、做功课也在一边看书，被窝里看书更

是家常便饭……那时我想：人若不用吃饭、不用休息那该有多好啊!这

样就能节省更多的时间看书了。由于吃饭不正常，睡眠不足，缺少户

外活动，引起胃口不好、精神不足，体质下降，视力也骤然降低。

随着近视带给我的困扰增多，我羡慕着那些有着一双明亮有神的

眼睛的同学，那时，我才懂得要珍惜、爱护眼睛的重要，懂得合理安

排用眼的时间：下午放学回家后，我先写会儿作业，然后吃饭，再写

会儿作业，休息时唱唱歌浇浇花，或走出阳台闭上眼睛养神，静静地

听着音乐，感受着微风的耳语……再回到书房读书学习。晚睡前，弹弹

钢琴，放轻松心情、缓解眼睛压力。我觉得不能等到眼睛疲倦时才休

息，否则难以恢复，造成恶性循环。每天还坚持眨眼1~2分钟，让眼

球也运动运动。

我很珍惜课间做眼保健操的时刻，不随意与别人说话。随着悠扬

音乐响起，我慢慢闭上眼睛，深深呼吸着，放松，保持着这种宁静而

愉快的心境。前两天，我在网上看到了一种治疗近视眼的信息：就是

在夜晚睡觉前，微闭眼，观想全身肌肉放松。这时，眼睛会不自觉地

微张开。再缓慢地放松、闭眼，如此反复几次……这样很容易入睡。早

上，醒来别忙张开眼睛，先观想几次，才慢慢地睁开眼起床。这样保

去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天外云卷云舒。——《幽窗小记》

健眼会比较舒服，减少了痛、胀、累的感觉。近来，我注意用眼卫生，

不再挑食，加强锻炼。现在身体壮实多了，睡眠质量有好转，眼睛累、

痛的现象也逐渐在减少。

眼睛一旦近视，将会给你平添许多烦恼。同学们，“前事不忘，

后事之师”千万不能掉轻心啊!愿我的亲身经历能给大家带来深刻的教

训。“身体发肤，受之父母”我们要珍惜它，爱护它。健康的身心是

做人做事的最基本条件。别伤害自己，也别让父母为我们忧心……

衷心祝愿：明亮的眼睛伴随你们一生!

爱眼护眼光明未来近视防控观后感心得2

“眼睛”是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。我们眼睛还非常

娇嫩，未发育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎样才能保护好

自己的眼睛呢?我想提醒同学们做到以下几点：

首先要正确使用眼睛，预防近视。不良的用眼习惯，都可能引起

眼睛疲劳，导致近视。如看书写字姿势不好、距离太近、时间太长、

光线不好等。要预防近视，就应该做到科学用眼，读书写字姿势要端

正，眼睛与书本的距离须保持33厘米;连续看书写字1小时左右要休息

一会儿，或向远处眺望片刻。不要在光线不足或直射阳光下看书写字;

不要躺在床L或在走路、乘车时看书。

其次，在学习过程中，要注意劳逸结合。坚持每天做好两次眼保

健操，还要多参加体育锻炼，如打乒乓球，可以调节眼部的血液循环。