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春分时节的健康饮食
学生角色演讲
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Agenda1.丰富的蔬果和新鲜食材
2.适应气候变化
3.介绍
4.总结
5.核心观点
01.丰富的蔬果和新鲜食材
春分时节的蔬果食材
蔬果丰富
丰富的蔬果提供丰富的营养
选择新鲜食材适量摄入水果多吃绿叶蔬菜
保证食材的营养价值和口感提供丰富的维生素和天然糖分富含维生素C和纤维素
新鲜食材多
新鲜食材的好处
丰富的维生素多种矿物质天然纤维素
0203
01维生素有助于促进身体功能矿物质对身体健康至关重要纤维素有助于促进消化和预
的正常运转防便秘
适宜食用
蔬果的多样性
010203
根茎类蔬菜绿叶蔬菜水果类
如胡萝卜、土豆等如菠菜、油菜等如苹果、橙子等
02.适应气候变化
春分时节的合理饮食
气候变化
气温变化
阳光明媚气温波动频繁早晚温差大
适当晒太阳，补充维生素D注意增减衣物，避免感冒调节衣物保持舒适状态
合理的饮食
适应气候变化-合理的饮食
增加蔬果的摄入均衡膳食结构适量补充水分
新鲜蔬果是提高免疫力和健康合理搭配主食、蔬菜、肉类、春分时节气候干燥，多喝水可
的好方法水果等食物，确保营养均衡，以补充身体所需水分，保持身
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