2025年秋分后的节气 .pdfVIP

海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐

秋分后的节气

秋分后面是寒露节气。

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表

示秋季时节的正式开始。《月令七十二候集解》说：九月节，露气寒冷，将

凝结也。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成

霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，

西北地区已进入或即将进入冬季。

寒露之后，露水增多，气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方

已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。北京

人登高习俗更盛，景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方，重九登

高节，更会吸引众多的游人。我国传统将露作为天气转凉变冷的表征。仲

秋白露节气露凝而白，至季秋寒露时已是露气寒冷，将凝结为霜了。

我国古人将寒露分为三候：一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有

黄华。意指寒露时节，鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒，

雀鸟都不见了。

寒露期间，海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相

似，古人遂以为它们是雀鸟变成的;而高洁美丽的菊花，在寒露时节已普遍

开放。

寒露时节雨水渐少，天气则越来越干燥，此时燥邪当令，人们容易出现

口咽、皮肤干燥、干咳、便秘等症状，中医师指出当季养生关键在于滋阴

润燥、养肺益胃，可多吃牛奶、百合、银耳、莲藕、萝卜等滋润生津食品，

以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——《旧唐书·魏征列传》

忌食辛辣刺激、香燥、熏烤类食物。

同时，人们在寒露时节应当避免剧烈运动和过度劳累，否则容易耗散精

气津液，日常生活中应注意补充水分，可适当擦涂护肤霜，缓解肌肤的干

燥问题，居室内也应保持一定的湿度。此外，人们还需防范因季节交替而

起的呼吸、消化系统常见病，如感冒发热等。