秋分节气时间是几月几日(2025) .pdfVIP

百学须先立志。——朱熹

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秋分节气时间是几月几日

2025年秋分开始时间：9月23日14:49:46

2025年秋分结束时间：10月8日21:15:23

2023年秋分农历时间：八月初九

2023年秋分星期时间：周六。

秋分习俗食物

秋菜

在岭南地区，昔日四邑的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋

分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。

鸡蛋

“秋分到，蛋儿俏”。每年的秋分节气，民间也有“竖蛋”的习俗，很多地

方都要在这天举行“竖蛋”的趣味游戏或比赛。“竖蛋”后当然少不了吃蛋。秋

分吃蛋，益处多多。

汤圆

秋分这一天，有些地方民间有吃汤圆的习俗，汤圆多以糯米为主原料和其他

一些配料制成，所加配料亦往往是高糖分、高热量之物，有助于补充身体热能，

补虚调血、升阳健脾。

秋分需要注意什么

乐民之乐者，民亦乐其乐；忧民之忧者，民亦忧其忧。——《孟子》

秋分是秋季九十天的中分点，所以称之为秋分。正如春分一样，太阳光几乎

直射赤道，昼夜时间的长短再次相等。天文学则把秋分作为夏季的结束和秋季的

开始。

一、秋分后需注意

秋分以后，降水的次数增多，“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉。”秋分

之后，我国北方地区开始播种冬小麦，南方地区开始播种水稻。从秋分节气开始，

秋燥的症状由温燥转入凉燥。秋分以前天气有暑热之余气，称之为温燥;秋分之

后天气渐渐显露寒凉，称之为凉燥。当然温燥与凉燥还与人的体质有关。凉燥的

特点与温燥不同，它表现为发热比较轻，而恶寒较重，头痛，鼻塞，无汗，咽喉

发痒或干痛，口干唇燥，咳嗽，吐清稀痰，舌苔薄白而干等。在治疗方面，中医

常把“凉燥”当成“小伤寒”考虑，所谓“小伤寒”就是寒性感冒，常常会用桂

枝汤、荆防败毒散治疗。只是在治疗方药中也要加一点养阴润肺药，如沙参、玉

竹、麦冬、百合等，以防辛温药伤阴。

二、秋分需吃这些

深秋饮食方面的养生，应以平衡阴阳为主线。在将要进入冬季的时节，可以

食用一些温性食物，以补充人体的阳气，以备冬季阳气用事。但也不可过于辛温、

燥烈，否则会伤及肝肾之阴。肝肾之阴耗伤多了，阳气没有归藏之处，岂不成了

“孤阳”了。常用的温性食物有大枣、胡桃仁、大蒜、生姜、樱桃、石榴、杏、

板栗、韭菜、龙眼、鸡肉、海参、羊肉、鹅蛋、荔枝等。凉性食物有西瓜、香蕉、

甘蔗、白梨、菱角、荸荠、丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、白萝卜、莲藕、竹笋、马

齿苋、芹菜、海带、螃蟹等。还有一些平性食物，这类食物不偏温，不偏凉，有

点中性。如无花果、白果、百合、花生、黑芝麻、黑白木耳、黄花菜、土豆、黄

豆、扁豆、圆白菜、芋头、大头菜、黄鱼、猪蹄、鹅肉、鹌鹑蛋、蜂蜜、牛奶等。

三、秋分需保胃

其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。——《论语》

在凉燥主气的时节，易发胃肠病或使旧有的胃肠病复发。这与养护不当有密

切关系。养护胃肠，不但要注意胃部的保暖，还要调节好饮食，饮食应以温、软、

淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，不吃过凉、过烫、过硬、过辣、过黏食

物，避免暴饮暴食，戒烟限酒。罹患胃肠病的人，更要注意饮食卫生，静心调养

自己的性格，适度进行体育锻炼，以提高自身的抗病能力。

秋分节气的由来

秋分，为中国传统节日中的二十四节气之一，农历二十四节气中的第十六个