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预防跌倒十知.pptx

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    预防跌倒十知;目录;01;骨折风险增加;;公共场所跌倒隐患及防范;预防措施重要性;02;每天保持规律的起床和睡觉时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。;根据环境和活动选择防滑、合脚的鞋子，避免穿着高跟鞋或鞋底磨损的鞋子。;从卧位或蹲位起身时，先慢慢坐起，再逐渐站立，以避免突然站立导致眩晕。;有氧运动;03;;;

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