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短跑说课稿1-九年级体育与健康

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

短跑说课稿1-九年级体育与健康

设计意图

本节课以九年级体育与健康课程为依据，结合学生身心发展特点，旨在通过短跑训练，提高学生的速度、力量和协调性，增强其体质，培养学生的运动兴趣和团队合作精神。教学内容与课本紧密相连，注重实践操作，让学生在实践中掌握短跑技巧，提高运动能力，为学生的全面发展奠定基础。

核心素养目标

1.增强学生的运动能力，通过短跑训练提高学生的速度和爆发力。

2.培养学生的体育品德，强调遵守规则、公平竞争和团队合作精神。

3.发展学生的健康行为，教育学生注重运动安全，形成良好的体育锻炼习惯。

教学难点与重点

1.教学重点

-短跑起跑技巧：本节课的核心内容是让学生掌握正确的起跑姿势和起跑动作，包括起跑器的正确摆放、起跑时的身体姿势和发力技巧。例如，强调起跑时前腿的快速反应和后腿的用力推蹬，以及起跑后迅速切换到途中跑的过渡。

-途中跑节奏：教授学生如何保持稳定的步频和步幅，以及如何根据自身特点调整跑步节奏，以实现最佳速度。例如，通过示范和练习，让学生理解并掌握途中跑时身体前倾、摆臂协调和呼吸节奏的重要性。

2.教学难点

-起跑时机和反应速度：学生往往难以准确把握起跑时机，导致反应速度慢，影响整体成绩。难点在于如何训练学生的反应速度，例如，通过反复模拟起跑练习，提高学生对起跑信号的敏感度和反应速度。

-动力链的协调性：学生在短跑过程中，身体各部分的协调性是提高速度的关键。难点在于如何让学生理解并运用动力链原理，例如，通过分解动作练习，让学生学会如何有效地使用腿部、腰部和上肢的力量，实现整体动作的协调性。

教学资源

-硬件资源：标准田径场地、起跑器、秒表、测量工具

-软件资源：短跑技术视频、运动分析软件

-课程平台：校园体育课程管理系统

-信息化资源：体育教学APP、运动健康监测设备

-教学手段：分组练习、比赛模拟、技术分析反馈

教学过程

一、课堂导入

同学们，大家好！今天我们将继续学习短跑的相关知识。上一节课，我们讨论了短跑的基本技巧，那么这节课我们将重点练习起跑技巧和途中跑的节奏控制。首先，我想请大家回忆一下上节课我们讲了哪些内容，谁能来说一说？

（学生回答后，老师总结并引入本节课的主题）

二、起跑技巧讲解与示范

1.讲解起跑器摆放

-各位同学，现在请大家注意，我将演示如何正确摆放起跑器。首先，起跑器要放在起跑线的后沿，前脚放在起跑器的踏板上，后脚跟部放在起跑器的支撑杆上。

-（老师示范，学生跟随摆放）

2.讲解起跑姿势

-接下来，我们来看起跑姿势。起跑时，身体前倾，重心在前脚上，两臂自然下垂或放在体侧，准备随时起跑。

-（老师示范，学生跟随模仿）

3.讲解起跑动作

-当听到“跑”的口令后，迅速用力推蹬后脚，前脚迅速离地，身体向前冲出，过渡到途中跑。

-（老师示范，学生跟随练习）

三、起跑技巧分组练习

1.分组练习

-现在我们分成几个小组，每个小组轮流进行起跑练习。每个同学都要尝试几次，注意观察和调整自己的姿势和动作。

-（学生在小组内练习，老师巡回指导）

2.反馈与调整

-练习结束后，请大家回到原位。现在，我想请每个小组的代表来说一说你们在练习中遇到的问题和改进的地方。

-（学生反馈，老师总结并给出建议）

四、途中跑节奏控制讲解与示范

1.讲解途中跑姿势

-途中跑时，身体略微前倾，头部正直，眼睛向前看，双臂协调摆动，步频和步幅要保持稳定。

-（老师示范，学生跟随模仿）

2.讲解呼吸技巧

-在跑步过程中，呼吸要均匀深长，不要屏气或喘气，这样才能保证能量的持续供应。

-（老师示范，学生跟随练习）

五、途中跑节奏分组练习

1.分组练习

-现在我们继续分组练习，这次重点是途中跑的节奏控制。每个小组的成员都要注意自己的步频和步幅，保持稳定。

-（学生在小组内练习，老师巡回指导）

2.比赛模拟

-练习一段时间后，我们可以进行一次模拟比赛，看看哪个小组的成员能够在保持稳定节奏的同时，跑得更快。

-（学生进行比赛，老师记录成绩）

六、总结与反思

1.总结本节课内容

-各位同学，这节课我们学习了起跑技巧和途中跑的节奏控制。起跑时要注意起跑器的摆放和起跑姿势，途中跑时要注意身体的姿势、步频、步幅和呼吸技巧。

-（老师总结）

2.学生反思

-现在，我想请大家思考一下，通过今天的学习，你认为自己哪些地方做得好，哪些地方还需要改进？

-（学生反思，老师鼓励学生发表意见）

3.作业布置

-最后，作为今天的作业，请大家回去后，用自己的话总结一下本节课的内容，并写一篇短文，分享你的学习心得。

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