第五课 接纳我的不完美 教学设计 南大版 心理健康九年级全一册.pdf

《接纳我的不完美》教学设计

一、学情分析

九年级学生正处于青春期，自我意识高度发展，他们对自己有了

更多的审视和期望。一方面，他们渴望展现出优秀、完美的一面，以

获得他人的认可和赞赏；另一方面，在学业竞争、社交比较以及身体

和心理的快速变化过程中，他们会越发清晰地察觉到自己的不足与缺

陷，如学习成绩波动、外貌身材焦虑、性格内向等问题。这些“不

完美”可能导致他们产生自卑、焦虑、沮丧等负面情绪，甚至影响

到他们的学习动力和社交自信。因此，引导学生正确认识自己，接纳

自身的不完美，对其心理健康和人格健全发展具有极为关键的意义。

二、教学目标

1、认知目标：学生能够清晰地认识到每个人都有不完美之处，

理解完美是一种理想化状态而非现实常态，同时明白自我接纳并非等

同于自暴自弃，而是对自身全面客观的认知与包容。

2、技能目标：学生学会运用积极的自我对话、多角度思考以及

合理设定目标等方法，来应对因自身不完美而产生的负面情绪和消极

认知，提升自我心理调适能力。

3、情感目标：培养学生对自己的友善和宽容情感，减少因自我

苛责和过度追求完美而带来的焦虑、自卑等负面情绪，增强自信心和

自我价值感。

4、行动目标：鼓励学生在日常生活和学习中，主动践行自我接

纳的理念，勇于尝试新事物，不怕犯错，以积极的心态面对挑战和困

难，并逐步建立起健康的自我形象和生活态度。

三、教学重难点

教学重点

1、通过各种体验活动，让学生深刻感受和认识到自身存在的不

完美，并直面由此产生的情绪困扰。

2、引导学生掌握并运用有效的自我接纳方法和技巧，如积极的

自我暗示、关注自身优点等。

教学难点

1、帮助学生从内心深处改变对不完美的固有认知和负面评价体

系，构建积极稳定的自我认同。

2、使学生能够将自我接纳的心态持续转化为实际行动，在面对

长期的学习压力和社会比较时，始终坚守对自己的接纳与善待。

四、教学方法

体验式教学法、小组讨论法、案例分析法、故事分享法、角色扮

演法

五、教学准备

多媒体课件、镜子、便签纸、笔、制作“优点树”的材料（彩

色卡纸、剪刀、胶水等）、相关视频资料（如名人成长故事、励志短

片等）、舒缓音乐（用于放松环节）

六、教学过程

（一）热身游戏：“优点大轰炸”（10分钟）

游戏规则：将学生分成若干小组，每组6-8人。每组学生围

坐成一圈，确定一名中心成员。其他成员依次说出中心成员的一个优

点或长处，被夸赞的成员只能倾听，不能回应。一轮结束后，中心成

员分享自己在接受夸赞过程中的感受，然后小组内成员依次轮换，重

复上述过程。

分享与引导：游戏结束后，邀请几位学生分享在游戏中的整体体

验，如听到他人夸赞时的惊喜、对自己某些优点的新发现等。教师由

此引导学生思考，我们往往更容易关注自己的不足，但其实每个人都

有很多值得被认可的地方，进而引出本节课主题——接纳我的不完

美，让学生意识到我们需要以更全面的视角看待自己。

（二）主题活动一：“我的自画像”（15分钟）

活动流程：给每位学生发放一面镜子和一张白纸、一支笔。让学

生静下心来，仔细观察镜子中的自己，然后在白纸上画出自己的形象。

在绘画过程中，不仅可以描绘外貌特征，还可以用符号、文字等形式

表达出自己对自身性格、能力、兴趣爱好等方面的认知，包括自己满

意和不满意的部分。

小组分享：学生完成自画像后，以小组为单位进行分享。每位学

生向小组成员展示自己的自画像，并讲述自己在绘画过程中的思考和

感受，特别是对自己不完美之处的认识以及这些不完美给自己带来的

影响。小组成员认真倾听，并给予积极的反馈和支持，如分享相似的

经历或提出不同的看法，帮助彼此更深入地了解自己。

（三）主题活动二：“不完美的故事汇”（20分钟）

故事准备：教师提前收集一些名人或身边普通人克服自身不完

美、走向成功或实现自我成长的故事，如科学家爱因斯坦小时候学习

成绩并不出众，还曾被老师认为是反应迟钝的孩子，但他凭借对科学

的热爱和独特的思维方式，最终提出相对论，成为举世闻名的物理学

家；又如班级中某位同学曾经在公众演讲方面非常胆怯，但通过不断

地自我挑战和练习，逐渐克服了恐惧，能够自信地在台上表达自己的

观点。

故事分享与讨论：教师先分享一