第一课 初三，你好 教学设计南大版 心理健康九年级全一册.pdf

《初三你好》教学设计

一、学情分析

九年级学生站在初中学习的关键转折点，面临着中考这一重大

战。他们正处于青春期，身心快速发展，自我意识愈发强烈，对周围

世界有着独特的感知与思考。一方面，他们怀揣着对未来的憧憬，渴

望在学业上取得优异成绩，进入理想的高中，开启人生新征程；另一

方面，随着学科知识难度加深、作业量增多、考试频率提高，以及来

自家庭、学校和社会的多重期望，他们极易产生焦虑、紧张、迷茫等

复杂情绪。部分学生可能因压力而出现退缩、逃避行为，而部分学生

则可能因过度紧张而影响学习效率和身心健康。因此，有必要通过心

理健康教育课程，帮助他们正确认知初三阶段的特点，调整心态，掌

握有效的应对策略，以积极健康的心理状态迎接挑战。

二、教学目标

1、认知目标：引导学生全面、深入地认识初三阶段的学习特点、

压力来源和身心变化，理解压力与动力之间的辩证关系。

2、情感目标：帮助学生觉察自身对初三的情绪反应，如焦虑、

期待等，培养积极乐观的情感态度，增强对学习和生活的热情与信心。

3、技能目标：使学生掌握多种心理调适方法，如情绪管理、时

间管理、目标设定等，提升应对压力和挫折的能力，学会在团队合作

中相互支持、共同成长。

4、行为目标：鼓励学生将所学的心理调适技巧运用到实际学习

和生活中，制定合理的学习计划和目标，并能根据实际情况进行调整

和优化，养成良好的学习习惯和生活方式。

三、教学重难点

教学重点

1、引导学生深刻体验初三的压力情境，通过自我反思与小组讨

论，探索个性化的应对策略。

2、协助学生结合自身实际情况，制定清晰、具体、可操作且具

有挑战性的初三学习目标，激发内在学习动力。

教学难点

1、帮助学生将积极的心理认知和情感体验转化为持久稳定的行

为习惯，在长期的初三学习过程中持续有效地应对各种压力和困难。

2、引导学生正确处理个人目标与团队合作之间的关系，既要保

持独立思考和自主学习的能力，又要学会在团队中相互协作、共同进

步，避免过度竞争带来的负面影响。

四、教学方法

体验式教学法、小组合作学习法、情境教学法、案例分析法、多

媒体辅助教学法

五、教学准备

多媒体课件、气球、眼罩、彩色便签纸、马克笔、模拟压力道具

（如哑铃、装满书的背包等）、音乐（轻松舒缓的音乐和激昂振奋的

音乐）、视频素材（有关初三学生学习生活的纪录片片段或励志短片）

六、教学过程

（一）热身游戏：“压力气球大作战”（10分钟）

游戏规则：给每位学生发放一个气球，让他们想象气球代表初三

的压力，压力越大，气球吹得越大。学生们在教室里自由走动，尝试

用气球去挤压其他同学的气球，但不能用手直接触碰或弄破气球。在

规定时间内，气球剩余越大的同学获胜。

分享与引导：游戏结束后，邀请几位学生分享在游戏过程中的感

受，如担心气球破裂时的紧张、挤压别人气球时的竞争感、气球被挤

压时的压力感等。教师引导学生思考这些感受与初三学习生活中面临

压力时的相似之处，如考试竞争带来的紧张、学业负担带来的压力等，

从而自然地导入本节课主题——初三你好。

（二）主题活动一：“走进初三的世界”（15分钟）

情境创设：播放一段有关初三学生真实学习生活的纪录片片段，

视频中展现学生们在课堂上专注听讲、在课间争分夺秒讨论问题、在

夜晚挑灯夜战写作业以及参加各种模拟考试的场景，同时穿插学生们

面对压力时的不同表情和反应，如焦虑、疲惫、坚持等。

小组讨论：将学生分成小组，围绕以下问题展开讨论：视频中的

哪些场景让你印象深刻？你认为初三的压力主要来自哪些方面？你

现在对初三有什么样的感受？每个小组推选一名记录员，将讨论结果

写在彩色便签纸上。

分享交流：各小组依次展示讨论结果，教师将便签纸贴在黑板上

进行总结归纳，梳理出初三压力的常见来源，如学业负担、考试压力、

家长期望、自我期待等，并引导学生认识到这些压力是初三阶段的正

常现象，关键在于如何正确面对和应对。

（三）主题活动二：“压力与动力的天平”（20分钟）

压力体验：选取几位学生代表上台，让他们背负模拟压力道具

（如哑铃、装满书的背包等），保持站立姿势一段时间，感受身体和

心理上的负担。在体验过程中，播放一段节奏紧张、略带压抑的音乐，

增强情境感。