7.及时处理坏情绪（课件)四年级下册心理健康(浙教版）.pptx

及时处理坏情绪;一、课前小游戏：情绪变变变;第一部分;情绪变变变

游戏规则：

全班同学站成一个大圈，老师站在中间。老师会说出一种情绪(如快乐、悲伤、

生气等)，然后指向一位同学，这位同学需要立即做出相应的情绪表情。接着，被

指的同学再指向另一位同学，并说出另一种情绪，以此类推。如果在5秒内未能作

出反应，则需表演一个小节目作为惩罚。

游戏目的：

通过快速变换情绪的练习，让学生初步体验到不同情绪之间的转换，同时活

跃课堂气氛，为接下来的心理健康课程做好准备。

;第二部分;在一个阳光明媚的下午，小明和他的好朋友小华一起

去公园玩耍。他们计划玩滑梯、荡秋千和捉迷藏。但

是，当他们在排队等待玩最受欢迎的旋转木马时，突

然有一个小朋友试图插队。这个小朋友看起来比他们

年纪要小一些，但行为却很不礼貌。小明感到非常生

气，因为他觉得这样不公平。正当他想要大声抗议时，

小华轻轻拉住了他的手，低声说：“让我们一起教给

他正确的做法吧。”于是，他们用温和的方式告诉那;问题

如果你是小明，在遇到这种情况时你会怎么做？为什么？

你认为小华的做法对不对？如果是你，你会选择怎样的方式处理呢？;第三部分;活动一：情绪彩虹桥

活动目标：

让学生了解不同情绪的存在及其影响，学会正确表达与调节情绪。

活动过程：

准备好七种颜色的纸条，每种颜色代表一种常见情绪(红色-愤怒、橙色-兴奋、

黄色-快乐、绿色-平静、蓝色-忧郁、紫色-困惑、黑色-悲伤)。每位学生随机抽取一

条彩纸，根据上面标注的情绪，在纸上写下自己最近一次经历该情绪的情景及原因。

;互动对话：

学生A:“我上次考试没考好，心情特别低落。”

教师回应:“那你当时是怎么调整心态的呢？有没有试

过跟家人或者朋友倾诉？”

总结：每个人都会经历各种各样的情绪，重要的是找到

合适的方式来应对它们。当我们能够正视并妥善处理这

些情绪时，生活也会变得更加美好。;活动二：角色扮演：小小调解员

剧情背景：

班级里两位同学因为玩具归属权发生了争执，双方都坚持认为玩具属于自己

???有。

角色分配：

选出两名学生分别扮演争吵中的两位同学，另外一名学生则担任“调解员”角色，

负责帮助解决纠纷。

场景信息：

教室一角设置成临时调解室，桌椅布置得温馨舒适。;对话示例：

同学甲:“这是我昨天借给你的车模，现在我要拿回

去！”

同学乙:“可是我也想再多玩一会儿啊...”

调解员:“那我们能不能商量一下，看看能不能找到一

个大家都满意的解决办法呢？”

总结：通过实际演练，大家学会了如何在矛盾面前保;活动三：我的心情日记

活动目标：

鼓励学生记录每天的心情变化，培养自我观察的习惯。

活动内容：

发放一本空白的小册子给每位学生作为“心情日记本”。指导学生如何使用，比

如每天晚上睡前花几分钟时间回顾一天发生的事情，并用简单的话语描述当天的主

要感受。提醒孩子们注意记录时尽量具体，例如写明是因为什么原因感到开心/难

过等。;互动对话：

学生C:“老师，我觉得今天过得挺好的，因为我们班

赢得了篮球比赛！”

教师引导:“太棒了！那你打算怎么把这个好消息写进

你的日记里呢？”

总结：定期反思个人情感状态有助于提高自我认知水

平，进而促进心理健康成长。希望每个孩子都能养成

良好的记日记习惯。;第四部分;课堂总结

今天我们探讨了多种有效管理情绪的方法，包括及时表达自己的感受、采用

建设性的沟通策略以及记录日常心情等。

方法讲解：

遇到烦恼时先深呼吸几下，给自己一点缓冲时间；

尝试从别人的角度思考问题，增加同理心；

当感到压力过大时不妨向信任的人求助；

适当参加体育锻炼，利用运动释放负面能量；

养成写日记的好习惯，定期整理思绪；

学习放松技巧，如冥想或听轻音乐，帮助缓解紧张情绪。

;第五部分;课外活动

任务说明：

回家后与父母分享今天学到的知识，并邀请他们一起参与制作一份家庭

版的“情绪天气预报”，即每天晚上全家围坐在一起交流各自当天的心情变化，并讨

论明天可能会遇到的挑战及应对策略。

预期成果：

通过这项活动增强亲子间的情感联系，同时也让孩子们有机会将所学应

用于实际生活中，从而加深理解与记忆。