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臣心一片磁针石，不指南方不肯休。——文天祥

夏天生活小常识100条

夏天生活小常识100条

1.保护眼睛

许多人开始出现眼睛问题，是因为他们没有带太阳镜，即使在阴天，太阳光

也可以引起多种眼部问题，若出现眼部疼痛、眼部异物或视力下降等症状，需及

时处理，否则会引起可治愈性角膜感染、结膜增生、白内障、黄斑变性等问题。

若想有效保护眼睛，需合理选择太阳镜。佩戴宽边太阳镜也会有所帮助。

2.食物中毒

通常症状会在1-3天左右显现，症状较轻的人会出现腹泻、呕吐，严重的会

发烧、眩晕、排尿不畅、脱水、持续性腹痛、粘液性血便等等。症状较轻的人每

次饮用约200毫升的水就可以自治，若情况未改善，需前往医院进行治疗。英国

食品标准局的安全食物标准为干净、熟透、恰当冷藏、避免交叉污染。

3.夏季耳疾

也称外耳道炎症，经常游泳可引发该疾病，感染后，患者多感觉耳内搔痒、

不舒服，有些甚至会流脓和听力下降。预防该疾病的最好方法是保持耳朵干燥，

游泳时佩戴硅胶耳塞等使耳朵保持密闭状态，不要使用棉签、手指或毛巾刺激耳

朵。

4.花粉过敏

过敏后，患者会出现发炎、发痒、喉咙等肿胀、打喷嚏、咳嗽、头痛及乏力。

因过敏源不同，早春或夏季末期都会有人过敏。减少接触过敏花粉可帮助阻止发

病。如花粉含量高时减少外出，外出时保护眼睛、在鼻孔附近涂防护膏、到室内

勿以恶小而为之，勿以善小而不为。——刘备

立刻洗澡换衣服、关闭门窗。此外，还可以在过敏高发期前几周食用一些药物。

若症状较为严重或患有哮喘等疾病，需要去医院接受其它治疗。

5.晒伤

虽然太阳是维他命D及膳食元素的重要________，但由于皮肤癌患病人数持

续增加，防晒便迫在眉睫。晒伤的头号症状是触摸皮肤时感觉疼痛。之后可能会

出现水泡，几周后皮肤开始脱皮。最后，可能会发烧、打冷颤、头疼、感到疲劳、

恶心或出疹子。此外，晒伤还会引起皱纹、雀斑、甚至皮肤癌。因此，即使在阴

天时也需要防晒。即使涂防晒霜后，有些太阳光线还是可以直达皮肤。若没有达

到晒伤的情况，需保持身体水分充足，通过洗澡冷却皮肤温度，涂一些芦荟胶或

润肤油会有所帮助。若出现疼痛，可使用布洛芬等药物缓解疼痛、防止感染。若

几天后症状仍未缓解需前往医院进行治疗。

6.莱姆病

蚊虫叮咬，尤其是蜱会导致该疾病发生，并会产生短期及长期影响。

大部分人在出现红疹时才知道被咬，可能是在被咬后3天-1个月后才会发

现，出现类似流感的症状、有些人可以不治而愈，然而，若不及时使用抗生素类

药物，可能会进一步引起关节痛、体虚、乏力、心脏及神经系统疾病。长期来看，

莱姆病可导致神经、认知和关节等问题。因此，被蜱虫叮咬后需进行妥善处理。

预防该疾病，若置身于害虫肆虐地区，应使用防护水、穿长袖衣服、用袜子勒紧

裤子，保持鞋子密封，这一点很重要。每天需检查皮肤是否被叮咬，若发现身上

有蜱虫，用镊子或蜱虫清除设备抓住最接近你皮肤的头部和嘴，将它缓缓拿开，

不要打碎它。

7.中暑

过度出汗后，体内的盐分及水分丧失，很容易出现缺水状态，同时体温上升，

便会感觉恶心、头疼或眩晕。此时，应移动到凉爽的地方，大量喝水，通常30

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。——李白

分钟左右症状就会缓解。若不及时处理，体温升至40摄氏度后就会中暑，这时

便会感觉呕吐、呼吸过快、失去知觉，需要立即进行急救。

8.皮疹

保持皮肤凉爽、经常按