2025年爱护眼睛演讲稿15篇_2.pdfVIP

子曰:“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。”——《论语》

爱护眼睛演讲稿15篇

爱护眼睛演讲稿1

各位老师,亲爱的同学们：

大家早上好!今天，我国旗下讲话的内容是：保护视力，从我做起，从小做

起。

同学们,当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：

是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!

当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，

当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸

运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们

每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，

由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星

变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，

因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;

而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国

的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一

双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护

视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，

我建议大家做到如下几点：

一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直

立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。

以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——《旧唐书·魏征列传》

三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方

看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，

也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的

安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜

等含多种维生素的食品。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，

同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净

的天空!为了美好的明天让我们一起努力吧!

爱护眼睛演讲稿2

全宇宙的学生：

大家好！

近年来，小学生近视人数突飞猛进，小学近视人数即将达到学生总数的50%。

眼睛是心灵的窗户。现在近视人数日益增多。我们做什么呢

为此，我提出了一套护眼方案：早上醒来，睁开眼睛，凝视花草树木约30

秒；写一个小时左右的作业，或者盯着花草树木看30秒以上。读书也是；看电

视也一样。但是如果你家没有花草树木，你可以望向窗外，尽力往外看。还有一

种方法是把疲惫的眼睛转向手掌，盯着手掌上的线条，跟着线条走30秒。而且

在看书写字的时候，姿势要端正，胸口要离开桌子，眼睛离书一尺，手指离笔尖

其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。——《论语》

一寸。这三个“一”是高一学的。千万不要把胸口放在桌子上，手里拿着笔尖，

眼睛贴在书上。还有，不要在昏暗的光线下或阳光直射下看书，不要在颠簸的车

厢里或床上看书。

同学们，