中医药知识文化中药调理培训讲座PPT课件.pptxVIP

中药文化

季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意

其知道者法于阴阳和以术数饮

食有节(起居有常不妄劳作故能形与神俱而尽终其天年度百岁乃

去,

养生(又称摄生生(是生命

生存生长;养即保养补养摄养养生就是调摄生命保持健康以达到长寿养生的核心是要：调和阴

关于养生之道中医有悠久的历史

早在00多年前中国最早也是最经典的医学著作《黄帝内经》就指出

阳

目录

壹贰叁肆

中医养生防

病观点

中医养生之道的特点

饮食养生

运动养生

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中医养生之道的特点

1、尊重自然规律，顺应自然规律2、强调精神方面的养生

3、主张房事有度4、“形劳而不倦”的锻炼身体方法

尊重自然规律顺应自然规律

人的寿命是有极限的这是自然规律中医养生应顺应规律追求长寿但不追求长生不老

中医认为人的情志即精神世界是非常重

要的精神的调养是养生的一个重要环节避免不良精神刺激提高自我心理调摄能力是中医养生遵循的原则之一°《黄帝内经》说：:志意和则精神专直魂魄不散悔怒不起五脏不受邪矣。、志意和：与人群中个体的气质性别年龄经历文化思想修养等密切相关人们应善于自我心理调摄消除不良刺激保持良好心态

强调精神方面的养生

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主张房事有度

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形体的锻炼可使气血流畅，筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健壮。以“动及“静”,即通过形体锻炼来调节人的精神情志活动，促进人体的身心健康。

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运动量要适度，循序渐进，持之以恒，不要超强度锻炼，老人的锻炼尤不宜过力。

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运动量要适度，循序渐进，持之以恒，不要超强度锻炼，老人的锻炼尤不宜过力。

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形劳而不倦：的锻炼身

体方法

所谓外邪，是指六淫之邪(风、寒、暑、湿、燥、火)及其他外伤因素等。驱除外邪，防止外邪侵犯是养生的目的，这一观点始终贯穿于养生的整个过程中。

防止外邪侵害

中医养生防病观点

1、尊重自然规律，顺应自然规律2、强调精神方面的养生

3、主张房事有度4、“形劳而不倦”的锻炼身体方法

■自然观

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■防治观

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■动静观

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■食疗观

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防病观点

中医养生防病观点

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天人合一。人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，以及春夏养阳、秋冬养阴的方法，即以自然之道，养自然之生，取得人与自然的整体统一。

自然观

圣人不治已病治未病不治已乱治未乱

夫病已成而后药之乱已成而后治之譬扰温饱而穿井斗而铸锥不亦晚乎,提出了未病先防的预防思想：虚邪贼风避之有时;恬淡虚无真气从之;精神内守病安从来：外避六淫之邪内免精神刺激情志变动达到未病先防

防治观

能动能静解以长生：主张形神兼养

按四时不同养形调神春天、夜卧早起广步于庭;(夏天：夜卧早起无厌于日;秋天：早卧早起与鸡俱兴;,冬天：早卧晚起必待日光。

动静观

食疗观

能动能静(解以长生：主张形神兼养

按四时不同养形调神春天：夜卧早起广步于庭;夏天：夜卧早起无厌于日：秋天、早卧早起与鸡俱兴;,冬天：早卧