2025年暑假拓展训练营活动方案.pdfVIP

海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐

暑假拓展训练营活动方案

暑假到来，许多家长为了培育青少年良好的合作关系和身体

素质，往往都会给孩子报名暑假训练营。那么你知道有哪些关于

暑假训练营的方案呢？下面是由小编整理的“暑假拓展训练营活

动方案”欢迎阅读和参考。暑假拓展训练营活动方案（一）

为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作，激发、调整、

升化、强化知行人的心理素质、身体素质，以及品德素质，充分

发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信心、责任感、适应

性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高，

具体内容如下：

一、活动名称

“快乐齐上阵”团队素质拓展训练

二、活动主题

友谊、合作、感恩、拼搏

三、活动目的

通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触

及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，

激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶

冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下：

1、增强同学间的团队合作意识

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志不强者智不达，言不信者行不果。——墨翟

2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性

3、训练同学对于结构变动的适应能力

4、增强团队成员之间的相互信任

5、加强成员间感情的沟通

四、素质拓展训练的项目

1、齐心协力

器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿

时间：30分左右

规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组

冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报

队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后

合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男队长做十个俯

卧撑，女队长做20次蹲起。

2、穿针引线

器材：呼啦圈

时间：20～40分钟

目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐

规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳

膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过

每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算

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博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。——《礼记》

胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。

3、平地而起

时间：20～40分钟

目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结

规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互

交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，

如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且

重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则

失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

4、笑容可掬

时间：30分钟左右

目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。

规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立

于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊___你好。

然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次__你好，要

求鞠躬