运动生理学完整版.pptxVIP

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2025-01-15 发布于山西
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运动生理学完整版.pptx

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运动生理学完整版;;运动生理学概述;;;;运动系统结构与功能;;关节类型;;循环系统对运动适应;;;红细胞数量增加;呼吸系统对运动适应;;;;能量代谢与营养补充策略;;;在运动前1-2小时内适量摄入高糖食物，如面包、水果等，以补充肌糖原储备。同时摄入适量的蛋白质和脂肪，以减缓胃排空速度，维持血糖稳定。;运动性疲劳产生机制及恢复手段;运动性疲劳是指由运动引起的身体工作能力下降的现象，主要表现为肌肉力量下降、反应迟钝、协调性降低等。;;;运动训练原则与方法论述;;;;运动生理学在实践中应用举例;评估身体适应性;;心理状态评估;THANKS