第3章 了解自己，增进健康（满分培优卷）（解析版）.pdf

第三章了解自己，增进健康

（考试时间：60分钟试卷满分：100分）

满分培优卷

一、选择题：本题共25个小题，每小题2分，共50分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是

符合题目要求的。

1．想拥有健康的身体，就必须要有健康的生活方式，下列生活方式不健康的是（）

A．睡眠充足B．每天锻炼一小时C．适度宣泄情绪D．每天长时间用平板刷题

【答案】D

【分析】健康的生活方式：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；

积极参加集体活动。

【详解】A．睡眠充足，按时作息，可以使身体的各项机能维持在较好的状态，A不符合题意。

B．每天锻炼一小时，增强机体抵抗力，B不符合题意。

C．适度宣泄情绪，缓解压力、提高自我认知、提高情绪表达能力、减轻悲伤等等，C不符合题意。

D．每天长时间用平板刷题，容易造成视觉疲劳，不利于眼睛正常工作，D符合题意。

故选D。

2．近年来，心血管疾病已成为威胁我国人民健康的主要疾病，下列各项不属于心血管疾病的是（）

．．．

A．地方性甲状腺肿B．高血压C．心肌梗死D．冠心病

【答案】A

【分析】心血管疾病已经成为对人类健康和生命威胁最大的一类疾病，影响心血管疾病的因素，除

了遗传和先天性因素外，还包括人们的生活方式。

【详解】地方性甲状腺肿是缺碘造成的，不是心血管疾病。心血管疾病指的是动脉硬化、高血压、

冠心病、心肌梗死、心律失常、脑血栓、先天性心脏病等，这些疾病很难治愈，影响心血管疾病的

因素，除了遗传和先天性因素外，还包括人们的生活方式，BCD不符合题意，A符合题意。

故选A。

3．现代健康的新概念是（）

A．躯体心理健康B．社会适应良好C．道德健康D．A、B、C都是

【答案】D

【分析】本题考查健康的概念。传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康。

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【详解】世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅

是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴，D符

合题意。

故选D．

4．下列关于吸烟的叙述，不正确的是（）

A．长期吸烟肺癌发病率高B．吸烟提“神”，应该吸烟

C．吸烟害人害己，不应吸烟D．吸烟会对多种器官产生严重危害

【答案】B

【分析】吸烟危害呼吸系统，破坏呼吸道黏膜，烟草中的烟碱对气管、支气管有不良的刺激作用，

易导致慢性支气管炎、肺癌等呼吸系统疾病，青少年正处在生长发育时期，吸烟会增加呼吸系统疾

病的发病率，不利于身体健康。同时吸烟容易引起冠心病、心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾

病以及脑缺氧等，进而影响人的记忆力和注意力，影响生活和学习，还严重妨碍他人健康。

【详解】A．吸烟危害呼吸系统，破坏呼吸道黏膜，烟草中的烟碱对气管、支气管有不良的刺激作

用，易导致慢性支气管炎、肺癌等呼吸系统疾病，长期吸烟肺癌发病率高，A正确。

B．吸烟是一种不健康的生活方式，所以要做到自己禁烟，并宣传禁烟的危害，B错误。

C．有害物质首先损害人的呼吸系统，更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康。研究结果表明，

吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大。所以吸烟害人害己，不应吸烟，C正确。

D．吸烟会对多种器官产生严重危害。吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的

行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手，D正确。

故选B。

5．下列行为中，有利于保护心脏的是（）

A．适量体育锻炼B．吃含高脂肪食物C．吃含高胆固醇食物D．经常抽烟、喝酒

【答案】A

【分析】心血管疾病的种类很多，常见的有动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、先天性心脏病等。

【详解】为了我们的心脏健康，在生活中可进行如下做法：

（1）少脂肪：