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一、“饮食者,人之命脉也”;二、营养失衡,文明病也恋干部群;三、预防重于治疗,营养学最经济;四、辩证用膳,十大平衡保健康;五、食药同源,食物是最好的药物;世界卫生组织列出的防癌菜单;大众保健十大误区;误区一:“闻鸡起舞”;二、内在因素;误区二、爬山是最好的锻炼方式;误区三、身体不胖不瘦,不需要锻炼;误区四、鸡蛋内含有大量的胆固醇,中老年人不宜食用;误区五、水果是零食,可吃可不吃;误区六、每周一次剧烈运动,可代替其他几天的运动锻炼;误区七、植物油主要含不饱和脂肪酸,多吃点没关系;误区八、控制饮食即可达到减肥目的;误区九、哪个部位肥胖就集中锻炼哪里,集中锻炼一个部位可以局部减肥;误区十、洗桑拿等大量出汗即可减肥;保健16字;教学资料
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