防暑知识培训课件PPT.pptx

防暑知识培训课件PPT汇报人：XX

目录01防暑知识概述02防暑措施介绍03防暑食品与饮品04防暑药物与用品05防暑健康教育06防暑培训评估

防暑知识概述PARTONE

防暑的重要性预防热相关疾病高温环境下，不采取防暑措施易引发中暑、热射病等严重健康问题。提高工作效率合理防暑可减少高温对身体的影响，从而保持工作效率和集中力。保障户外活动安全户外工作者和运动爱好者需了解防暑知识，避免热衰竭和热痉挛等危险。

防暑的基本原则避免高温时段外出使用防晒措施补充水分和电解质穿着透气衣物尽量避免在中午至下午早些时候的高温时段进行户外活动，减少中暑风险。选择轻薄、浅色、透气的衣物，有助于身体散热，降低体温。定期补充水分和含电解质的饮料，预防因出汗过多导致的脱水和电解质失衡。外出时涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，减少紫外线对皮肤和眼睛的伤害。

防暑误区辨析在阴凉处或树荫下活动时，人们容易忽视防暑，但高温环境下仍可能发生中暑。误区一：阴凉处不会中暑虽然适量饮水是必要的，但过量饮水可能导致水中毒，正确的做法是适时补充含电解质的饮料。误区三：大量饮水可防止中暑中暑不分年龄，年轻人同样需要采取措施，避免高温环境和剧烈运动导致的中暑。误区二：只有老人和小孩需要防暑010203

防暑措施介绍PARTTWO

日常防暑方法01合理安排工作和休息时间在高温时段避免户外活动，选择早晨或傍晚进行工作，确保充足的休息和水分补充。02穿着透气的衣物选择棉质或其他透气性好的面料，浅色衣物反射阳光，有助于降低体温。03使用遮阳帽和太阳镜外出时佩戴宽边遮阳帽和防紫外线的太阳镜，保护头部和眼睛免受强烈阳光伤害。04保持室内通风开启空调或风扇，保持室内空气流通，使用遮阳帘或百叶窗减少阳光直射。05适量饮用防暑饮品多喝凉白开、淡盐水或含电解质的运动饮料，及时补充流失的水分和盐分。

高温作业防护01在高温时段避免户外作业，尽量安排在早晨或傍晚较凉爽的时间进行。合理安排工作时间02工作人员应穿戴透气性好的衣物，佩戴宽边帽和防紫外线眼镜，减少皮肤暴露。穿戴适当的防护装备03定时补充水分和电解质饮料，防止脱水和电解质失衡，维持身体正常功能。补充水分和电解质04在工作场所设置阴凉通风的休息区域，让员工在高温作业后能够及时降温休息。设置休息区域

紧急情况处理中暑者可能会出现头晕、恶心、皮肤干燥等症状，应立即识别并采取措施。识别中暑症状将中暑者移至阴凉通风处，使用冷水擦拭或冰敷降温，必要时可使用风扇。迅速降温方法若中暑者出现意识不清、抽搐等症状，应立即拨打急救电话，并进行心肺复苏等急救措施。紧急医疗救助

防暑食品与饮品PARTTHREE

推荐防暑食品苦瓜具有清热解暑、增进食欲的作用，适合在高温天气中食用，以减轻身体负担。绿豆性凉，煮成汤后具有清热解毒、消暑利尿的功效，适合炎热天气饮用。西瓜含水量高，富含电解质，是夏季消暑解渴的佳品，有助于快速降温。西瓜绿豆汤苦瓜

防暑饮品制作将新鲜西瓜切块榨汁，加入少量盐和蜂蜜，既解渴又补充流失的电解质。自制西瓜汁01绿豆汤是传统的防暑饮品，将绿豆煮至开花，加冰糖冷却后饮用，清热解毒。绿豆汤02新鲜柠檬汁与薄荷叶混合，加入冰块和水，制作成清爽的柠檬薄荷水，提神醒脑。柠檬薄荷水03

饮食注意事项在炎热天气中，应减少高脂肪和高糖食物的摄入，以降低身体产热和消化负担。避免高热量食物选择如绿茶、菊花茶等清淡饮品，有助于消暑降温，避免咖啡因和酒精饮料。选择清淡饮品保持充足的水分摄入，但避免一次性大量饮水，以免造成水中毒。适量饮水避免同时摄入过冷和过热的食物，以免刺激肠胃，引起消化不良或腹泻。避免冷热食物混食

防暑药物与用品PARTFOUR

常用防暑药物藿香正气水是夏季常用的中成药，用于治疗中暑、胃肠型感冒，具有解表化湿、理气和中之效。藿香正气水人丹具有清热解暑、和中止呕的功效，适用于夏季中暑、晕车晕船等引起的不适。人丹十滴水用于缓解因高温引起的头痛、头晕、恶心等症状，是家庭常备的防暑药品之一。十滴水

防暑用品介绍选择宽边遮阳帽和防紫外线的太阳镜，可以有效保护头部和眼睛免受强烈阳光伤害。遮阳帽和太阳镜使用高SPF值的防晒霜，每隔几小时重新涂抹，以防止皮肤晒伤和中暑。防晒霜携带小型便携式风扇，可以在户外活动时提供即时的凉爽感，帮助降低体温。便携式风扇使用含有薄荷或酒精的清凉喷雾，喷洒在皮肤上可以迅速降温，缓解热感。清凉喷雾

正确使用方法选择SPF30以上的防晒霜，出门前15分钟涂抹全身，每两小时补涂一次，游泳或出汗后立即重新涂抹。防晒霜的涂抹技巧选择有防紫外线功能的遮阳伞，佩戴宽边帽以遮挡直射阳光，减少头部和面部的热辐射。使用遮阳伞和帽子服用防暑药物如藿香正气水时，应遵循说明书指导，避免与酒精等其他药物混用，注意药物的副作用。防暑药物的服用注意事项穿着浅色、宽松、透气的棉