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小学生卫生与健康小常识
内容提要饮食卫生1.运动卫生2.学习卫生3.个人仪表卫生4.
饮食卫生基本要求01定时定量，02进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，03不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水，04生吃瓜果要洗烫，不挑食偏食，05不吃半生不熟的食物，06用自己的餐具并注意清洗干净，07进食前洗手08合理安排膳食
潜伏期短：一般食后几分钟到几个小时发病胃肠道症状：“先吐后泻”腹泻、腹痛，有的伴随呕吐、发热认识食物中毒特征。出现上述症状，应怀疑是否食物中毒，并及时到医院就诊，同时报告老师提高自我救护意识
预防肠道传染病九字经
1．饭前饭后不要立即进行剧烈运动容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出现心脏血管系统的不良症状。另外临睡前做剧烈运动会因精神过度兴奋而引起失眠。
剧烈运动后不要马上静止休息。容易造成血压降低；同时，供给脑部的血液也相应减少，出现暂时性脑贫血。这样人就会感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至发生晕倒的现象
三、学习卫生用眼卫生玩耍时不要伤害眼睛不能用脏手擦眼睛不能躺着看书要保持正确的读写姿势不能近距离看电视
新版眼保健操共六节LOGO123456第一节：按揉攒竹穴
第二节：按压睛明穴第三节：按揉四白穴
第五节：按揉风池穴第六节：揉捏耳垂脚趾抓地第四节：按揉太阳穴刮上眼眶
要养成如下个人卫生习惯：四、个人仪表卫生01早晚洗脸02早晚刷牙03饭前便后要洗手04睡前洗脚05勤洗头06勤洗澡07勤剪指甲
如下情况应洗手哦饭前便后应洗手吃东西前应洗手劳动(干活)后应洗手玩游戏后应洗手触摸脏东西后应洗手触摸传染病人的东西后应洗手到公共场所回来后应洗手
流水哗啦啦，小动物教你六步洗手法！每天洗手想一想，六种动物不能少，正确洗手讲卫生，健康生活我“手”筑！
吃东西后漱口早晚刷牙不咬过硬东西不吃过冷过热的东西睡前不吃东西患牙病及时治疗怎样保护牙齿
让我们从一点一滴做起保持一个健康的身体
希望每一位同学都懂得：关心自己的心理、关心他人的心理、关心全体的心理，懂得自助和求助，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。010102北京教育科学研究院旧宫实验小学02
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