2025年老年护理学习心得体会(精选3篇).pdfVIP

君子忧道不忧贫。——孔丘

老年护理学习心得体会（精选3篇）

【第1篇】老年护理学习心得体会

这次有幸参加ｘｘ省老年护理新动向学习班，这次学习内容丰

富，观点新颖独特，让我开阔思路，增加临床护理理论，拓宽了知识

面，同时对老年护理发展充满了信心。

我国已进入老龄化社会，面对庞大的老年群体，如何延缓衰老，

提高其生命质量，实现健康老龄化，已成为全球关注的社会问题，也

对高等护理教育、护理工作者提出了新的课题。

在这次学习中让我感触最深的是南京军区杭州疗养院老年科主

任医师葛炜的专题讲座，他用生动精炼的话语道出了老年保健的关键

所在。

一、懂得1个重要，即要始终清醒地懂得人这一辈子健康最最

重要，1、要明白：健康是1，其余的一切都是1后面的0，前面的1

没有了，后面的0再多也是0。2、要强调：身体是一切一切的载体，

健康是一切一切的基础。他还说到带病坚持工作是领导最不应该做的

事，他强调再忙也要照顾好自己；越忙越要照顾好自己；对自己不负

责就是对家人不负责。

二、明确2指标，就是要明确判断自我保健好坏的2个指标：

心情要快乐，行为要健康。

三、强健3最佳，即强健的最佳方法是预防；强健的最佳制度

1

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。——《孟子》

是个人负责制；强健的最佳途径是脑途径。途径有很多，比如嘴、手、

身，但这些都不是重要的，通过脑子，才可以更改观念，转变态度，

掌握新知识。

四、知晓4个圆圈，健康是4个圆圈（即所谓大健康，包括生

理、心理、社会、道德健康），而且一个都不能少！其中心理健康最

最重要，也最难做到，这也是我们老年护理的难点，但一定要努力去

做到。

五、坚持5个策略

1、一定要学会合理膳食，记住4个吃：每天吃：牛奶、大豆

及其制品；多吃：蔬菜、水果和薯类（薯类是蔬菜之王，它所含的纤

维能降低之类吸收，促进肠蠕动，预防直肠癌。吃一个地瓜，就像吃

了物理扫把。）；经常吃：适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；少吃：肥肉和荤

油。水，要喝足！每天10杯水（200ml一杯），就当浇花一样，按

时间排着喝水，清晨慎补水，餐前补水最养胃，多喝看不见的水。要

求做到少吃一点，吃好一点，吃杂一点，吃清淡一点。

2、一定要坚持天天运动，大力提倡和推广《1-3-5-7》运动方

案或锻炼法：1即指每天至少运动1小时；3即指每次至少运动30

分钟；5即指每周至少运动5次；7即指运动后的安全脉搏：170-

年龄。平时生活要管住嘴，勤动腿。

3、一定要做到戒烟限酒，WHO的忠告“大量饮酒最伤肝，喝

醉一次酒近似于得1次记性肝炎”。所以戒烟什么时候都不晚，酒越

少越好。

2

志不强者智不达，言不信者行不果。——墨翟

4、一定要拥有阳光心态，要永远保持积极、乐观的健康心态来

观察事物与人生。有这么3句至理名言：在这个世界上，没有过不去

的事情，只有过不去的心情；就世界上的所有问题而言，对于问题的

看法，远远比问题本身重要；人这一辈子，最重要的是要有良心，这

里讲的所谓“良心”，乃“良好心