2025年老人健康歌.pdfVIP

操千曲尔后晓声，观千剑尔后识器。——刘勰

老人健康歌

老人健康歌

党的政策真鲜明，关怀革命夕阳红；

科学发展来指导，机制建设当先锋。

改革创新赋新涵，政生待遇并肩行，

养老制度逐完善，老有所养顺民情

医保实行立新政，老有所医解疾境

思想政治要加强，老有所教意坚贞

文化阵营尽辐射，老有所学志不空

健康活动多开展，老有所乐益心胸

和谐社会在前行，老有所为要尽忠

宝贵经历人称颂，安享晚年洁自清

一天忘忧露笑脸，二目多转左右观，

三餐半饱适咸淡，四季随变衣勤换，

五谷杂粮食不偏，六亲都认门常串，

七上八下攸闲转，九九长寿把岁添

日出东山落西山，愁也一天乐也一天。

遇事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦。

领取几多退休钱，多也不嫌少也不嫌。

旧衣新衣不挑拣，好也御寒坏也御寒。

内孙外孙同待看，儿也喜欢女也喜欢。

清淡如水心不贪，贫也相安富也相安。

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观闲也乐观。

喜逢老友谈谈天，心宽体健颐养天年。

子女们都很累少给他们添累赘

老人们仔细想健康一生是福享

说健康道健康健康二字做文章

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。——《孟子》

少吃盐多吃醋少打麻将多走路

按时睡按时起休闲歌舞健身体

学吟诗学画画儿女事情少牵挂

多游玩多潇洒不老心态来净化

不要攀不要比赌气只能伤自己

过去事全忘记莫要浪费这力气

健康活快乐多每天都是乐呵呵

大脑要用，不动锈成。

终生学习，脑健心灵。

肚腹要空，供需平衡。

间或零食，返老还童。

心境要松，烦躁伤情。

快乐至上，矍铄一生。

四肢要动，五脏运行。

内外和谐，争做寿星。

许多老年人人老心不老，总不愿意做个“吃闲饭”的。当然，一

些力所能及的活动、劳动是必要的、有益的，但千万不可过量，尤其

是在酷热的夏天。因为老年人皮肤中微血管已较年轻时减少，汗腺萎

缩，皮肤散热能力减退。因此，防止中暑实为当务之急。体力活宜少

做，特别气温太高时最好在家休息，一旦感觉不适，可多喝放盐的白

开水。脑力劳动者亦应减少工作量，或与家人闲坐品茗，或同友人闲

敲棋子，养神蓄力、调心、怡情。

夏季老人养生-乘凉有雅兴

花草树木、湖泊池塘、芳汀幽径、曲院青山。“携杖来追柳外凉，

画桥南畔倚胡床。月明船笛参差起，风定池莲自在香。”或明或夜，

携杖行于柳影婆娑之中，或观翠叶，或嗅花香;身前蛙鸣吹唱，身后蝉