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预防运动伤病课件;目录;01;;运动伤病的发生通常是由于运动训练水平不足、运动技术不正确、运动负荷过大、运动场地设备不当等因素导致的。;;;02;根据个人体质和运动经验，逐渐增加运动强度和时间，避免过度运动。;通过轻松的有氧运动，如慢跑、跳绳等，使身体逐渐进入运动状态。;选择具有良好支撑和缓冲性能的运动鞋，以减少对脚和下肢的冲击。;静态拉伸;03;注意身
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