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腹部疾病的预防;目录;01;;消化不良;;02;确保膳食中包含多种食物，以获得全面的营养。;避免食用霉变、变质的食物，以免摄入有害物质。;多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动。;03;增强体质;长时间坐着工作容易导致腹部脂肪堆积，建议每小时起身活动一下，做一些简单的伸展运动，如仰卧起坐、俯卧撑等。;注意事项及运动损伤防范;04;心理压力导致胃肠蠕动减弱;深呼吸和冥想;正视压力，学会采用积极的思维方式，寻求解决问题的方法。;05;包括身高、体重、血压、血常规、尿常规等。;B超、CT、MRI等，可发现腹部肿块、积液等异常。;发现问题及时就医原则;06;整合各方面资源共同推进预防工作;;定期评估和调整;THANKS
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