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颈椎预防健康宣教;目录;01;韧带与肌肉;颈椎能够支撑头部的重量，保持头部的平衡和稳定。;颈椎与身体健康关系;02;;颈部外伤;;03;保持椅子高度使双脚平放地面，膝盖呈90度，减少颈部负担。;定期进行颈部锻炼和活动;将手机或电脑屏幕抬高至眼睛水平，避免低头过久。;0
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