教师心理健康与自我调试.pptVIP

*教师心理健康与自我调适2018-02广告时间……助人自助授人以鱼不如授人以渔何谓心理学525—我爱我

关爱自我，了解自我，接纳自己身体健康、心理健康、社会适应健康、道德健康。什么是健康健康的具体标志”充沛；积极乐观；稳定；控制能力强；能力强；普通疾病；适当；有神；清洁；有光泽；、皮肤有弹性。2人际关系和谐；3健全的自我意识；1认同教师角色；6具有教育独创性。5.心理韧性好；4健康的情绪体验与调控；教师心理健康的标准有利于自己的身心健康有利于学生的心理健康教师心理不健康，会对学生造成“师源性心理伤害”。有利于提升教育教学的质量教师心理健康的重要意义职业倦怠现象心理压力大出现心理疾病症状（职业压力排序）教师心理健康的现状说明：你的压力有多大?!这些都是静止的图片。据心理医生说，图片与心理承受力有关，你的心理承受力越強，图片转动越慢。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测試，他看到的图片是高速旋转的，而大部分的老人和儿童看这幅图片是静止的。附:心理压力的趣味测试教师心理问题产生的原因主观原因（个人因素）:完美主义者-A型人格你是A型人格吗1）有很强的时间紧迫感,厌恶别人迟到2）运动、走路、吃饭的动作很快3）总是试图同时做两件以上的事情4）休息和闲暇的时候有不踏实的感觉5）情绪易紧张、激动6）经常想到有许多事情要做7)好胜心强1.学校因素工作压力大工作负荷大评价体系单一2.社会因素:社会地位生活压力社会期待值高客观原因做个好老师：社会形象的期待光环下的沉重：教师的压力解读专家说：“没有教不好的学生，只有不会教的老师”4专家说：“没有差生，只有差异。”“只要下功夫，每一个学生都能教好”。5满脑知识：“要给学生一滴水，自己要有一桶水”1不计报酬：“捧着一颗心来，不带半颗草去”2无私奉献：“燃烧了自己，照亮了别人”3教师心理自我调适策略打开心锁（一）合理地认知悦纳教师职业—做一名幸福的教师幸福的含义：内心世界丰韵充实幸福四有：心中有盼头；手中有事做；身边有亲友；家中有积蓄悦纳学生悦纳自己做自己的伯乐，发现自身优势.悦纳生活跳楼后看到了什么.ppt不好中有好.这方面不好那方面好.现在不好将来好.人生箴言（二）管理好情绪艾尔马情绪实验A事件和诱因B认知和信念C情绪和行为D自我辩论F效果（不良情绪和行为的消除）关键是哪一步合理情绪理论（ABC理论）不合理信念的三个特征：一是绝对化要求二是过分概括化三是糟糕至极言语宣泄（谈、笑、哭）写作宣泄（写日记、网上聊天、写博客等）行为宣泄（舞蹈、体育锻炼、听音乐、散步、看电视、玩游戏等活动)合理地选择情绪宣泄方式前提：不伤害他人与不合理信念辩论（相关案例）2把握人际交往的法则1黄金法则：反黄金法则：白金法则：（三）处理好人际关系微笑倾听赞美宽容只有爱笑的人生活才能过得美好。------高尔基赞美是照在人心灵上的阳光，没有阳光，我们就不能生长。------莎士比亚掌握人际交往的技巧耳朵是通向心灵的路。——伏尔泰宽容意味着尊重别人的任何信念——爱因斯坦*