（统编2024版）道德与法治七年级下册 2.2学会管理情绪 课时练习（学生版+解析版）.docx

七下2.2学会管理情绪

基础过关练

1．（贵州贵阳）人有情绪是正常现象，重要的是如何恰当地表达自己的情绪。当孩子产生情绪时，父母不要想着去消灭情绪，而是应该帮助他（她）疏导情绪、合理地表达情绪。这是因为（???）

A．情绪是稳定的不会变化 B．恰当表达情绪有利于健康

C．青春期情绪没有表现性 D．合理表达能杜绝糟糕情绪

2．（河南周口）仔细观察漫画，你可以获得的启示是（???）

A．杜绝一切负面情感体验，享受当下 B．情绪变化无常，没有办法调适

C．要追求事事完美 D．学会调节情绪，做情绪的主人

3．（河南信阳）期末考试即将到来，小莉感觉很紧张，晚上经常睡不着，白天上课状态特别差。作为他的好朋友，你对他的正确建议是（???）

①下河游泳，转移注意②相信自己，合理宣泄

③听听音乐，放松心情④忽略考试、得过且过

A．①② B．②③ C．①④ D．③④

4．（山东德州）小南最近情绪有些低落。姐姐看到后，就带她去看了一场喜剧电影《热辣滚烫》。作随着剧情的推进，小南时而凝神思考，时而捧腹大笑，郁闷的情绪很快被治愈。小南调节情绪的方法属于（???）

A．认知调节 B．放松训练 C．自我提醒 D．注意转移

5．（山西太原）小林因与同学小军发生了冲突而愤懑、烦躁，他冷静分析了事情发生的原因、经过，感觉自己处理问题也有不妥，于是，决定向小军说明情况，握手言和。小林心情逐渐平静。小林调节情绪的方法是（???）

A．认知调节 B．注意转移 C．合理宣泄 D．放松训练

6．（江苏苏州）上一秒还是疲惫不堪，下一秒马上笑容满面。一位老师进教室前做“表情管理”的视频走红网络。这位老师说，孩子们盼着我来，不能垂头丧气。他这样做是因为（???）

A．人与人之间的情绪会相互感染 B．情绪的表达只关乎自己

C．人的情绪复杂多样、绚烂多彩 D．青春期的情绪反应强烈

能力提升练

7．（山东青岛）小冰最近学习状态不好，心情极差，经常因为一点小事就大发雷霆。渐渐地，同学们都不愿意和他来往了。下列建议中，小冰应采纳的是（???）

①默不作声，掩饰并压抑自己的情绪????②要认识到情绪的表达关乎人际交往

③大发脾气，尽情宣泄自己的情绪????④调节不良情绪，以恰当的方式表达

A．①③ B．②③ C．②④ D．①④

8．（福建三明）在人际交往中要学会情绪表达。一般情况下，情绪表达的合理路径是（???）

①接受自己的情绪????????②了解自己的情绪????????③成为情绪的主人

A．②→①→③ B．③→②→① C．①→②→③ D．①→③→②

9．（全国）2024年4月8日，中央广播电视总台给张雨霏的颁奖词：宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦……不让情绪在失败中沉沦告诉我们（???）

A．要调控好情绪，做情绪主人

B．本领强的人情绪不会有波动

C．发脾气是正常的，不需要管理情绪

D．永远不发脾气的人必定是强者

10．（四川南充）世界微笑日，又称国际微笑日，是一个庆祝人类行为表情的节日。这一天，各地学校举办丰富多彩的“微笑”主题活动。这启示我们（???）

①为了自己和他人的身心健康，任何时候都要展示快乐的表情

②消极情绪有弊无利，要学会消除消极情绪对自己的影响

③要学会合理调节情绪，表达情绪，做情绪的主人

④要传递美好与友善，增进社会和谐

A．①② B．③④ C．①④ D．②③

11．（陕西咸阳）下面是学校“阳光心理信箱”里的一则留言。

过几天，我要代表班级参加学校的“雷锋精神我践行”宣讲活动，我怕表现不好，辜负老师和同学的期望，特别紧张，要怎么办呀?

下列回复合适的是（???）

①调整心态，相信自己一定能行

②缓解压力，及时调节负面情绪

③放任不管，这是正常心理现象

④寻求帮助，主动与老师沟通交流

A．①②④ B．②③④ C．①②③ D．①③④

12．（天津滨海新）下列情境中与调节情绪的方法相对应错误的是（???）

A．进入考场后，若感觉紧张，可用呼吸法调节——放松训练法

B．我不能左右天气，但可以改变心情——改变认知评价

C．心情郁闷，打了场篮球，出了一身汗，感觉轻松多了——合理宣泄法

D．遇到烦心事，通过大哭一场进行自我调节——转移注意力法

探究培优练

13．（2024·青海西宁·中考真题）宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。”这是2023年感动中国组委会致张雨霏的颁奖词。这句话启示我们（???）

A．情绪是相互感染的

B．情绪关乎人际交往

C．学会合理宣泄情绪

D．善于掩饰负面情感

14．（2024·海南·中考真题）观察下边漫画，下列认识正确的是（???）

A．暴饮暴食可以避免焦虑

B．只能依靠他人帮助缓解焦虑

C．不顾场合宣泄自己的情绪

D．通过积极的自我暗示来缓解焦虑

15．（2024·山东枣庄·中考真